|
30.05.2017
+
По утрам необходимо заниматься зарядкой, а если кто-то не может к таким процедурам привыкнуть, можно начинать с самых мелких движений. По 1 минуте зарядки утром и каждый день увеличивать время зарядки. Важно очень проводить растяжку, благодаря которой нормализуется эффективная работа мышц и ускоряется вещественный обмен. Ведь утренняя зарядка заряжает организм чел + овека на весь день.4. Необходимо очень строго планировать прием пищи.5. Если вы забыли пойти в спортзал или забыли сделать зарядку, совсем не значит, что нужно вовсе прекращать заниматься. Рекомендуется учитывать все упущенное и наверстать в будущем.6. Важно быть постоянно в движении (умеренном).7. Если какой-либо метод обещает исключительный результат - нужно понимать, что это все не правда.8. Есл + и вы хотите быть стройными, необходимо не только терять вес, но если это требует - и набирать для нормы.Использование позитивной мотивации. Необходимо любить себя такой- какая вы есть.9. Не менее важно периодически ставить перед собой различные цели и добиваться их.10. Врачи рекомендуют избегать стрессов не только, чтоб избавиться от головной и других болей, но и для баланса веса в организме. ? + . + . , , . , , . , , , . : , . . , . , 3 . . 15 , , , . , . . , . , , ! , , . . . + + + , , . , , , , , . , , , . , , 4 ! , . , , 4 , . , , . 33,5 . . . II , , . , , , . 2005 . , + , , , . . , . . XVIIIXIX , , . , , + 5 , IXX , . , . 3 , 1000 ? , . , X , . , , ? ? XXI , , . , . , , , , . , , . , , . . 2005 , 3 . 6 ! , I , 300 , , . , , . . 2005 , . , , 3 , . () , . , , , , , , ... , . , . 7 , . , 3 , , . , , , . ( , + , .
+
+
+
| 30.05.2017 - Alla |
|
, . (250 ыпивать по 2 стакана вод.
| | 31.05.2017 - SEX_BABY |
|
2 , 200 , 1 , / /. , . , , + .
|
|
|