| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||||||
|
|
28.12.2014Диета меню таблицаНаилучший результат приносят активные физические нагрузки – приседания, бег, плавание, прыжки. Имбирный чай: для похудения и удовольствия Имбирь – растение, произрастающее в юго-восточной Азии. Главная ценность имбиря заключается в его корне, который давно известен людям не только как приправа, но и как лечебное средство. Чем же имбирь, а вернее имбирный чай для похудения, заслужил такую популярность? Ценные свойства имбирного корня Корневище имбиря – это уникальный продукт, содержащий богатое «ассорти» полезных для организма веществ. Прежде всего, имбирь содержит особые эфирные масла, которые и придают ему своеобразный, яркий, пряный вкус и аромат. А жгучая острота имбиря обусловлена наличием в нем вещества под названием гингерол. Благодаря этим компонентам, имбирь активизирует циркуляцию крови и стимулирующе действует на желудочно-кишечный тракт. Имбирь помогает пищеварению, начиная уже с диета меню таблица желудка, так как способствует активному выделению желудочного сока. Эфирные масла Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” имбиря усиливают моторику кишечника и улучшают пассаж (продвижение) пищи. Благодаря этому, пища в кишечнике не задерживается дольше, чем нужно, а значит, не происходят процессы гниения и брожения, сопровождающиеся диета меню таблица выделением токсинов. Поэтому имбирь служит эффективным средством выведения шлаков и токсичных веществ из организма. Кроме того, более быстрый процесс пищеварения не дает организму усвоить все калории до единой, а значит, снижает шансы отложить лишнее в жиры. И, наконец, еще одно ценное свойство имбиря – легкое послабляющее действие, которое способствует очищению кишечника. Таким образом, имбирь в целом ускоряет обмен веществ, следовательно, может способствовать снижению веса. Поэтому белковая диета +на неделю меню +на каждый желающим похудеть можно использовать имбирь как приправу к блюдам метаболическая диета меню +на день или готовить из него напитки. Способ похудения Сам чай из имбиря не является непосредственным жиросжигателем. Он действует опосредованно – через стимуляцию и улучшение обмена веществ, о чем говорилось выше. Поэтому ждать чудес от имбирного чая для похудения неправильно. Первым делом нужно разобраться с рационом питания и его калорийностью: если калорий поступает больше, чем вы расходуете, излишек будет откладываться в виде жиров. Употребление имбирного чая – это скорее сопутствующая «терапия» для ускорения процесса похудения. Следует сразу отметить, что употребление напитков на основе имбиря подходит не всем людям и есть ряд противопоказаний. Противопоказания - заболевания желудка и кишечника (язвы, колиты); - заболевания желчевыводящих путей и печени; - аллергия. Людям, которые имеют заболевания сердца и сосудов, повышенное артериальное давление, требуется обязательно проконсультироваться у врача. Если же противопоказаний нет, смело пейте имбирный чай для похудения. Тем, кто находится на диете, рекомендуется употреблять чай с имбирем независимо от приемов пищи – когда хочется. Если вы не придерживаетесь диеты, просто пейте имбирный чай за полчаса перед тем, как поесть. Имбирь снимет острое чувство голода и позволит насытиться меньшим количеством еды, а значит и калорий в организм поступит меньше. Рецепты приготовления овощная диета меню чая на основе имбиря Имбирный чай для диета минус меню похудения в термосе Очищенный корень имбиря нарезать как можно более тонкими пластинами, залить в термос кипяток и положить в него имбирь. Количество имбиря зависит от объема термоса: в литр воды нужно положить примерно 2-сантиметровый Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” кусочек диета меню таблица корня. После того, как напиток настоится (30-40 минут) имбирь лучше извлечь (процедить), иначе чай получится слишком насыщенным. Для диета магги меню +на каждый день подробная желающих приготовить более эффективный имбирный чай для похудения – рецепт с чесноком. Чай готовится по описанной выше схеме, но с добавлением измельченного зубчика чеснока. Имбирный напиток для похудения с медом и лимоном Очищенный и порезанный на пластинки корень имбиря залить водой (пропорции имбиря и воды прежние) и поставить нагреваться на медленный огонь до закипания. Мед, как известно, утрачивает полезные свойства при нагревании выше 40 ?С , поэтому отвар нужно остудить примерно до 36 ?С. Хотя класть мед в сам напиток необязательно – можно есть его кремлевская диета меню рецепты отдельно и запивать. Холодный имбирный чай для похудения с кардамоном и мятой Для этого рецепта можно взять половинку имбирного корня. Его необходимо нашинковать, смешать с измельченной мятой (60 г) и щепоткой кардамона. Смесь заливается кипятком и настаивается полчаса, после чего ее нужно процедить. В пряный настой нужно добавить ? стакана свежего апельсинового сока, плюс треть стакана лимонного сока. На базе зеленого чая тоже можно приготовить имбирный напиток для похудения – рецепт очень простой. Зеленый чай нужно заварить в течение пяти минут, залить в термос и добавить туда мелко нарезанный корень имбиря. После того, как чай постоит полчаса, его можно пить. Даже если снижение веса не является вашей целью, пить имбирные напитки для похудения все равно полезно, ведь имбирь содержит множество микро- и макроэлементов (железо, кремний, магний, кальций, цинк и др.) и ряд витаминов (С, В, никотиновую кислоту). В имбире присутствуют все незаменимые аминокислоты. А еще имбирь обладает мощными антиоксидантными свойствами и помогает сохранять молодость. Напитки на основе имбиря тонизируют, дают бодрость и прилив сил. Главное – не пить имбирный чай для похудения вечером, дабы не вызвать бессонницу. Имбирь для похудения — пряный и полезный С незапамятных времен имбирь для похудения использовался в восточных странах. Зная его уникальные свойства влиять на фигуру и здоровье, люди очень ценили это растение, называли его «огненный корень», выращивали и употребляли повсеместно и даже использовали в качестве валюты при торговых сделках. Фитнес дома - http://fitdoma.диета меню таблица ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Главное, за что в древности ценился имбирь — диета меню таблица полезные свойства: похудение, профилактика и лечение простудных заболеваний с его помощью достигаются довольно легко. Сегодня он используется в качестве пряности или ароматической добавки к пище, а также в гомеопатии и медицине — как согревающее и усиливающее иммунитет натуральное средство. На отечественных прилавках свежий имбирь появился недавно — до этого его можно было свободно купить лишь в маринованном или сушеном виде. Чаще всего в продаже можно увидеть белый имбирь — у него довольно жесткая кожура, поэтому он подвергается тщательной обработке. Существует еще и черный имбирь, который встречается реже — по вкусовым качествам диета меню он превосходит белый. Однако по своим полезным свойствам эти виды практически не отличаются. Медицинских свидетельств тому, что похудение с помощью имбиря возможно, пока нет. Однако на практике доказано, что постоянное употребление в пищу этого растения (кстати, полезными свойствами обладают не только корни, но и листья имбиря) помогает ускорить метаболизм, запустить в организме процесс сжигания лишнего жира. Исследования показали, что в растении содержатся многие жизненно-важные витамины (такие, как А, В1, В2, D), а также полезные для нашего организма аминокислоты и ниацин. В химический состав входят такие микроэлементы как кальций, натрий, фосфор, железо, магний, калий, цинк. В гомеопатии при помощи имбиря успешно лечат расстройства иммунитета, болезни ЖКТ, бронхиальную астму, ЛОР-заболевания, а также импотенцию и бесплодие. Диета для похудения Существует множество вариантов того, как использовать свойства имбиря для похудения. Его можно добавлять в пищу в виде приправы, делать из него салаты. Есть смысл иногда просто отрезать небольшой кусочек от очищенного корня и жевать его между приемами пищи. Особенно полезно делать это во время праздничных застолий. Таким образом можно уберечь себя от переедания и, соответственно, набора лишнего веса. Чаще всего используется свежий корень растения, однако многие утверждают, что маринованный имбирь тоже очень эффективен. Только нужно проследить, чтобы в составе маринада не было сахара, употребление которого может дать противоположный результат. Рецепты чая Наиболее известный и вкусный метод похудения с помощью этого уникального корня — имбирный чай. Этот вкусный диета меню таблица и очень ароматный напиток сегодня популярен среди любителей здорового питания. Самый простой и быстрый способ приготовления имбирного чая выглядит следующим образом: небольшой кусочек корня (2-3 сантиметра) нужно очистить и натереть на терке. Если корень будет натертым мелко, он быстрее и лучше заварится, однако для комфортного употребления напитка придется его процедить, так как маленькие кусочки могут оставаться на поверхности, не оседая. Крупно натертый корень имбиря заваривается дольше и слабее, но вся «заварка» останется на дне чашки и процеживать чай не придется. Натертый имбирь нужно залить кипятком, добавить чайную ложечку меда. Для более Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” интересного вкуса можно добавить несколько капель сока лимона или лайма. Заваривается такой напиток 4-5 минут, после чего его можно сразу пить. Усилить полезные диета дюкана меню рецепты свойства такого чая можно, если заваривать его немного дольше. Можно сразу заготовить себе напиток на весь день вперед: корень натереть, залить кипятком, добавить мед и лимон и оставить настаиваться в течение 1-2 часов. Если термоса нет, оставьте напиток в обычном графине, чайнике или ковшике — в течение дня с ним ничего не случится. А по мере необходимости его можно просто подогреть. Некоторые диетологи советуют добавлять в имбирный чай немного чеснока — он тоже обладает свойством улучшать метаболизм. Двух мелко нарезанных, натертых или раздавленных зубчика чеснока вполне достаточно на 2 литра напитка. Этот метод рекомендуется для похудения при изначально большом весе. Для разнообразия можно пробовать и другие рецепты приготовления имбирного напитка. Например, на основе зеленого чая (тертый корень заливается готовым зеленым чаем) или с добавлением кардамона, апельсинового сока и мяты (кроме базовых ингредиентов, в состав входит щепотка кардамона, пучок свежих или сушеных мятных листьев, сок из апельсина в количестве 40-50 граммов на стакан напитка). Чай из имбиря — советы по употреблению Если вы решили использовать имбирный чай для похудения, необходимо начать с половины стакана в день, постепенно доводя это количество до двух литров в сутки. Пить его нужно за полчаса до завтрака и далее понемногу в течение всего дня. Постарайтесь уменьшить в рационе количество сладостей и других калорийных продуктов а также не есть за 4 часа до сна — в этот период можно пить только имбирный напиток. Сразу следует оговориться, что быстрого эффекта ждать не стоит. Как уверяют те, кто использовал имбирь для похудения — результаты становятся заметны не ранее чем через месяц. Сбрасывание веса происходит медленно, но риск его возвращения (так называемого «маятникового эффекта») сводится к минимуму. За год употребления имбирного чая можно с легкостью избавиться от 20-25 килограммов, в зависимости от того, каким был вес в начале имбирной диеты. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертонией, аллергическими реакциями или мочекаменной болезнью, перед началом имбирной диеты есть смысл посоветоваться с врачом. Для молодых мам, которые кормят малыша грудью, прием имбиря не противопоказан. Однако нужно учитывать, что молоко может приобретать специфический вкус и аромат, которые могут не понравиться ребенку. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Индивидуальная экспресс-диета – гарант стройной фигуры Впереди череда корпоративов и, наконец-то, появится возможность одеть свое новое платье, купленное специально для таких случаев. Однако, после примерки оказывается, что в нем сложно дышать, а снять вообще невозможно. Плохого настроения, слез и истерики в этом случае не избежать. Но все равно придется взять себя в руки и решать проблему всего за две недели. Любой разумный человек понимает, что есть несколько способов восстановления фигуры: - массаж; - диета; - физические нагрузки; - обертывания и прочие малоэффективные процедуры. Прежде всего, следует настроить себя на достижение желаемого результата, записаться в бассейн и подобрать подходящую диету. Такое сочетание позволит очень быстро избавиться от пары килограммов, мешающих сделать вдох в платье.Диета +при ротовирусе меню Диета стол Меню +на день бесшлаковой диеты Флуоксетин +для похудения отзывы
|
| ||||||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||||||