| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||||
|
|
29.05.2017Диета елены малышевойАнглийский капустный суп 1 кг капусты (любого сорта), 3,2 л воды, 4 небольшие моркови, по 150 г диета елены малышевой диета елены малышевой кореньев петрушки и сельдерея, 2 луко* вицы, 2 крупных помидора,1–2 лавровых листа, 1 ст. ложка муки, измельченная све* жая зелень, 2 вареных яйца, соль и перец по вкусу. В начале варки добавить половину очищенных и нарезанных кореньев, предвари тельно обжарив на сковороде без масла. Бульон варить при слабом кипении 15–20 мин, потом процедить. Лук очистить, нарезать и положить в глубокую сково роду или кастрюлю с толстым дном. Добавить вторую часть измельченных кореньев и морковь, мелко нарезанные (или измельченные в пюре помидоры), 3–4 ложки овощного бу льона и потомить 10 мин. Затем прибавить муку и снова слегка поджарить или потомить. Перелить овощную смесь в основной бульон, по ложить лавровый лист, влить уксус и варить еще около 5 мин. Перед подачей на стол в тарелку с супом положить 1 ст. ложку нежирного йогурта или кефира, измельчен ное яйцо, укроп или зелень петрушки. Подавать суп можно как горячим, так и охлажден ным, — в зависимости от сезона и температуры за ок ном. Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Между прочим, для многих европейских народов суп — это прозрачный бульон с гренками, для датчан, например — это крайне непривычная густая еда, а для россиян — чуть ли не жидкая похлебка. Чтобы не чувствовать себя «не в своей тарелке» всю строгую неделю капустной диеты, наша книга в главе «Рецепты диеты с капустным супом» предлагает и щи, и десятки рецептов капустных супов кулинаров диета елены малышевой других стран. Они помогут вам разнообразить и смягчить диету это го цикла. Если пожелаете, можно в следующем месяце повторить неделю на капустном супе, но с большим раз нообразием. Диета на капустных листьях — более легкая, изящная и намного богаче по вкусовой гамме и составу продуктов, употребляемых вместе с капустой. Главное условие этой диеты: потребление блюд из ка пусты, вместо мучнистых кушаний из круп и картофеля, а также сахаристых овощей и фруктов. Желающие похудеть могут пользоваться этой дие той не только одну неделю, как при диете «Капустный суп», а целый месяц без всяких проблем для здоровья, если единственная проблема вашего организма — лиш ний вес. Пользуясь этой диетой, можно не нарушать по вседневный ритм своей жизни на работе, в быту и на от дыхе. В состав рецептов, необходимых для диеты на капуст ных листьях, входят не только комбинированные овощ ные салаты с капустой, но и всевозможные холодные и горячие закуски и горячие овощные блюда. 15 Владимир Пищалёв Чудодиеты Не возбраняется употребление во время этого цикла мяса, рыбы и морепродуктов. А вот от сладостей и большинства фруктов на время этой диеты придется отказаться. Потребление животных и растительных жиров в период диеты на капустных листьях то же придется резко ограни чить, как и в диете на капустном супе (менее 40 г в сутки). Позволяет разнообразить рацион все тоже дополне ние к любой диете «Волшебная палочка». В нее, напоми наем, вошли так называемые «легкие продукты», подо бранные лучшими диетологами мира в течение многих ? Aii?in?ioaao Ceiie y ai eaionoo ii?oe ea?aue aaiu. Cia?eo ee yoi, ?oi y ana o?e ianyoa ne?o ia eaionoiie aeaoa? Anou iiiai eaionou ? aua ia cia?eo, ?oi au ia eaiono- iie aeaoa. Yoi i?inoi icia?aao, ?oi au oiio?aaeyaoa yoio iai- ?iaiue iaiu a ieuo. Caauee aeaaiia: ?oi e?aeoa eaionoo ia- ?aaia n ae?aaie, niaa??aueie aieuoia eiee?anoai oaeaaiaia ? ec ea?oioaey e e?oi. A aaau e io naoa?enouo o?oeoia, e neaaeiai a aeaa oi?oeea eee oieieaaa au oi?a ia ioeacuaaa- oanu. Oiio?aaeyaoa e i?iaoeou n aieuoei niaa??aieai aaeeia: iyni, ?uao e ii?ai?iaoeou. A aeaaiia ? ?e?u: aaau e?iia iniiaiuo ae?a, iie iiiaaa- ?o a i?aaieci n iaeiiacii e ?anoeoaeuiui ianeii, eioi- ?ui naaa?eaa?o aa?a aeaoe?aneea iaiuiua naeaou.. Aeaoa ? yoi niinia ea?aaiiai ieoaiey, ia?aie?eaa?uee oiio?aaeaiea ii?aaaeaiiuo i?iaoeoia eee eo eiee?anoai, eee ia?ac ?ecie ai a?aiy yoiai oeeea (iaiaaeoeineea aeaou). Aio au e ia ooaaaoa, iioiio ?oi ia naiii aaea ia iaoiaeoanu ia aeaoa. 16 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты десятилетий для самых разных диет и объединенных од ним из авторов, В. Пищалевым, диета магги в одну небольшую, но эффективную группу с минимальным содержанием ка лорий. Эта группа дополнена продуктами с другими дос тоинствами. Одни обладают низким гликемическим ин дексом (ГИ), другие почти не содержат жиров, в третьих практически нет сахаров, а значит, и усвояемых углево дов, и все они крайне малокалорийны по сравнению с другими продуктами, внешне похожими и по свойствам, и по вкусовым качествам. Самые нетерпеливые читатели могут дальше наш текст не читать, а открыв в конце книги главу «Рецепты» и списки «легких» продуктов допдиеты «Волшебная па лочка», приступать к действию и начинать худеть. Более любознательные почерпнут немало интерес ного из заметок «Вопрос–ответ», а самые любопытные и въедливые, прочтя книгу, попробуют понять, почему капустные диеты все же работают и так эффективны. Отзывы и вопросы вы можете разместить на форуме сайта «Звездные диеты», предоставленном редакцией, и получить оперативный ответ 1. 1 Внимание: при любых экспериментах со здоровьем нужно выявить возможные препятствия. Говоря о противопоказаниях, вынужден повторить обще известные истины. Даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым чело веком, перед началом диеты настоятельно рекомендую про консультироваться у врача и убедиться, что выбранная диета вам ничем не повредит. И неважно где работает ваш врач, если он настоящий профессионал: в ЦКБ или в районной поли клинике. Дневники капустных диет — Тебя чтото беспокоит, милая? — Представляешь, оказалось, что жмет ре сторанное кресло. — Нет, милая, кето диета меню +на неделю +для мужчин просто старые кресла заме нили на другие! Шутка в ресторане «Веранда у дачи» Желающие похудеть делятся на две неравные части. Большая часть считает, что при высоком жизненном уровне сбросить лишний диета меню вес значительно легче: при от сутствии материальных проблем возможностей и средств для этого предостаточно. Другие думают наоборот: при постоянной заботе о хлебе насущном человек более дисциплинирован, со бран, ему некогда раскачиваться и прохлаждаться. Взяв шись за какуюто проблему, например избавления от лишнего веса, он доведет дело до конца. И при высоком жизненном уровне, и в том случае, если доходы не очень велики,— демократичная капуста позво ляет, несмотря на цикл диеты, украсить любой стол: и в доме олигарха, и гастрит диета +что можно +что нельзя комнате временно бедного студента. Другое дело, что толстый кошелек позволяет быстро приготовить дорогое изысканное блюдо. Зато кошелек тощий стимулирует его владельца изобретать диетичес кие угощения, достойные всяческих похвал и по качеству, и по вкусу, и по красоте. 18 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Мы всегда проверяем методику и течение диет на себе. Это наша работа — анализировать и оценивать но вомодные диеты и немедицинские способы похудения. А вот вас, уважаемые читатели, просим на себе с неиз вестными новомодными диетами не экспериментиро вать. Пусть другие сначала набьют шишки и подскажут, где подстелить соломки. Тогда новая диета станет для вас от носительно безопасной. Кстати, надеюсь, что к советам своих лечащих врачей по поводу связи своей новой диеты диета меню таблица и своего старого здо ровья вы, безусловно, прислушаетесь. А абсолютно здоровых людей, мы к сожалению, встре чаем крайне редко. Конечно, несколько лишних килограм мов веса — это еще не болезнь. И нам не лень повторить, что консультация врача незаменима, когда похудеть хочет не совсем здоровый че ловек. В семье долго спорили, кто будет «сидеть» на диете с капустным супом. В диета елены малышевой итоге нас помирила дочь Катя, вызвавшись опробо вать этот вариант капустной диеты на себе. В качестве сравнения была взята «неправильная» капустная диета ее подруги Ани. По английским источникам этот способ потери веса не сколько отличается от привычной диеты на капустном супе или кислых щах в России. Поэтому мы приняли решение рассказать о недельном течении диеты в виде дневника, столь популярном ныне на многих сайтах в Интернете, и даже сделать следущие несколько страниц похожими на интернетовские дневни ки или Интернетфорумы. 19 Владимир Пищалёв Чудодиеты Должны заметить: Катя провела диету с капустным супом, следуя всем английским рекомендациям. А вот Аня мучилась на капустной диете так, что у всех, кто сле дил за ее подвигом, наворачивались слезы. Вначале — недельный план диеты и днев ники похудания. Недельный план режима питания День первый d Капустный суп (не менее 2 порций) d «Легкие» фрукты в неограниченном количестве d 1 стакан обезжиренного молока или обезжиренного йогурта d Чай или кофе без сахара d 1 ст. ложка соевого соуса День второй d Капустный суп (не менее 2 порций) d «Легкие» овощи в неограниченном количестве d 1 клубень вареного картофеля без масла d 1 стакан обезжиренного молока или обезжиренного йогурта d Чай или кофе без сахара или с искусственными сахарозаменителями d 1 ст. ложка соевого соуса День третий d Капустный суп (не менее 2 порций) d «Легкие» овощи в неограниченном количестве d «Легкие» фрукты в неограниченном количестве d 1 стакан обезжиренного молока или йогурта d Чай или кофе без сахара d 1 ст. ложка соевого соуса 20 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты День четвертый d Капустный суп (не менее 2 порций) d 5–6 бананов в обязательном порядке d 6–8 стаканов обезжиренного молока (1 стакан молока можно заменить на 1 стакан йогурта) День пятый d Капустный суп (не менее 2 порций) d Рыба, приготовленная без жиров (в любом количестве) d Курица (в любом количестве) d Помидоры сайт диета елены (не более 6 плодов) d 1 стакан обезжиренного молока или обезжиренного йогурта d Чай или кофе без сахара d 1 ст. ложка соевого соуса День шестой d Капустный суп (не менее 2 порций) d Рыба, приготовленная без жиров (в любом количестве) d Курица (в любом количестве) d «Легкие» овощи в неограниченном количестве (вклю чая помидоры, которые в другие 5 дней запрещены) d 1 стакан обезжиренного молока или йогурта d Чай или кофе без сахара d 1 ст. ложка соевого соуса День седьмой d Капустный суп (не менее 2 порций) d «Легкие» фрукты в неограниченном количестве d «Легкие» овощи в неограниченном количестве d 1 стакан обезжиренного молока или йогурта d Чай или кофе без сахара d 1 ст. ложка соевого соуса 21 Владимир Пищалёв Чудодиеты Дневники похудения на сайте «Звездные диеты» Имя: Катя / личный дневник Параметры: рост: 165; вес: 77; грудь:108; талия: 88; бедра: 110; калорий: х; 10092005 диета: Диета на капустном супе ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: салат из капусты с апельсинами. Обед: Капустный суп из брокколи (2 тарелки, как требует диета.) Ужин: 2 печеных яблока, 1 стакан брусники и 1 стакан кефира. Очень трудно было заставить себя с утра есть капустный салат, да еще не со сметаной, майонезом или растительным маслом , которое запрещено, а с кефиром. Вообщето, я привыкла завтракать горячими бутербродами. А английский супчик мне понравился: видно, бульон оказал ся удачным. Правда через час после обеда меня сильно про брало на жор. Сегодня можно только суп, фрукты, нежирный йогурт или молоко. Я вот тут смотреласмотрела на ваши записи и тоже решила себе завести такой «продуктовый» дневник, чтобы следить как бы «со стороны» за тем, что лезет в рот. нет мнений | оставить мнение 22 диета похудеть +за неделю +на кг Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Имя: Аня / личный дневник Параметры: рост: 170; вес: 84; грудь: 100; талия: вареная диета 90; бедра: 120; калорий: х; 10092005 диета: Диета на капустных листьях ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: 100 г сыра. 1 стакан кофе с таблеткой «Сукразита» Обед: капустный салат с диета елены малышевой помидором и огурцом, кофе без сахара. Ужин: 100 г творога со сметаной 15%ной жирности, кофе. Наверное потому, что весь день был расписан по минутам и некогда было думать о своем голоде. И еще: На выходных в городе куча всяких празднований: ка кието открытия музыкальных фонтанов на площади Ленина, у Финлянского вокзала — Финбана. А в центре, возле Невского, у Манежа — День мороженого. Должна быть просто классная: без дождей и с активным солн цем! Поэтому, надеюсь, буду оба дня на открытом воздухе! нет мнений | оставить мнение Имя: Катя / личный дневник Параметры: рост: 165; вес: 77; грудь:108; талия: 88; бедра: 110; калорий: х; 11092005 диета: Диета на капустном супе ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: кофе с сукразитом.Роль режима в здоровом образе жизни Раскраски здоровый образ жизни распечатать Диеты +для похудения живота +и боков меню Здоровый образ жизни сбалансированное питание Диета +при обострении гастрита
|
| ||||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||||