| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||||||
|
|
10.06.2014Колледж общественного питания и торговли симферопольХотя биофизика пи щеварения на самом деле гораздо сложнее. Есть еще одна тонкость: холодную пищу организму предварительно требуется разогреть. Скажем, если пить попу лярный в последнее время чай со льдом, то для того, что бы довести до приемлемой температуры 100 мл напитка, организм должен потратить колледж общественного питания и торговли симферополь 30 калорий. В реальной действительности, впрочем, все совсем не так просто. И для каждого соотношение «полученныезатраченные» калории будет свое. Так что, идея «минусовых калорий» может в кон кретном случае сработать и хорошо, а может и провалить ? Aii?in ? ioaao «Aieoaaiay iaei?ea» iiiiaea iia ia?aeoe ia iaa?- ao ni?ie oanoiai ?acia?a n iyoeaanyoiai. «Aieoaaiay iaei?ea» yoi ia aeaoa, a iiiiuiee aeaou. Iaaicii?ii iinoiyiii ieoaouny i?iaoeoaie, a eioi?uo ii- ?oe iao ie aaeeia, ie ?e?ia, aa e oaeaaiaia i?aiu iaei. Au ?a ia Ao?aoeii, eioi?iai naaeae ec iieaia iaia Ea?ei, e ia ii?aoa ninoiyou ec iaiie oaee?eicu eee eeao?aoee. ?oiau oaa??aou aan, io?ia ?oaeaaneay eee eaionoiay aeaoa. Главное — пом нить, что эта диета не сбалансированный план питания, а лишь помощник в деле подхода к выбранному способу похудения, «палочкавыручалочка». Но способ «Волшебной палочки» тем не менее работа ет, и давайте считать это просто маленьким волшебством. В отдельных случаях можно воспользоваться идеей «колледж общественного питания и торговли симферополь отрицательных» калорий и сесть на довольно жесткую диету, чтобы реально сбросить несколько килограммов. Но она безопасна, если врач дает «добро» на блок питания atx этот крат ковременный удар по организму. Ну а выдержать этот способ долго невозможно, да и не нужно. Если хотите похудеть, не затрачивая большие уси лия и не испытывая мук голода, можно воспользоваться и другими нашими диетами. Они помогут вам справить ся с лишними килограммами изящно и без проблем. Хотите потерять ненужный вес, — живите по фор муле Рублевской или Петербургской диеты, пользуйтесь капустными диетами: главное не пускайте заботу о здо ровье на самотек. Лишь тот организм и то тело находится в отличной форме, которое поддерживают и сбалансиров ным питанием, и диетами, и физическими упражнениями. В заключение главы еще раз напомню: во!колледж общественного питания и торговли симферополь первых,— именно из таблицы этой главы рекомен довано выбирать овощи и фрукты для каждого из 7 дней диеты на капустном супе; во!вторых,— именно этой главой нужно пользовать ся, составляя салаты, закуски или горячие блюда для диеты с капустными листьями. Хотя небольшое отступление от правил второй диеты и не возбраняется. 58 Глава пятая Непривычные родственники белокачанной капусты: брокколи, вилка питания кольраби, петсат и пакEчой ? Ca?aanoaoeoa, y aaoa oaoy, i?e- aoaea ec A?aceeee, aaa iiiai-iii- ai aeeeo iaacuyi. В Бразилии, несмотря на удивительное разнообразие растительной жизни, ни один из сортов огородной капус ты не зародился. Родиной всех ее культурных сортов яв ляется Восточное полушарие. В России самый распространенный сорт — естествен но, белокочанная капуста. Она занимает 90% всех посевов, отведенных для выращивания капустных сор тов и 3 место в рейтинге питания, после хлеба и карто феля. В Европе популярные сорта распределились по дру гому. Другие сорта капусты используют в колледж общественного питания и торговли симферополь первую оче дневник питания редь и в диетах. Мы расскажим о них коротко и четко, чтобы и эти сорта приносили вам помощь в похудении. Савойская капуста Эта разновидность занимает в питании европейцев 1е место среди других сортов капусты. Савойская капуста, по сравнению с белокочанной, содержит почти в 2 раза больше азотистых веществ, из ко торых половина приходится на белки и протеины; в 4 раза 59 Владимир Пищалёв Чудодиеты больше жира; на 25 % меньше клетчатки, а по количеству витаминов не уступает любой другой капусте. Ее кочан менее плотный, рыхлый; состоит из нежных курчавых и морщинистых листьев. Но главное достоинство савойской капусты в другом: ее тонкие и пузырчатые листья нежны, эластичны и не имеют таких жестких прожилок, как листья белокочан ной. Для приготовления голубцов или капустной долмы савойская капуста просто незаменима. В супах и борщах она вкуснее белокочанной, превосходит ее по калорийно сти. В савойской капусте в 2 раза больше белка, витами нов и других полезных веществ, чем в белокочанной. Савойская капуста идеально подходит для диетичес кого питания. Ее настоятельно рекомендуют использо вать людям, страдающим повышенным давлением, для лечения гипертонии и предотвращения инфаркта. Мало распространена в России изза очень короткого срока хранения, хотя европейцев это не смущает. Брюссельская капуста Происхождение этой культуры загадочно и не опреде ленно. Ученые до сих пор теряются в догадках, откуда взя лись в XVIII веке аккуратные игрушечные кочанчики, плотно обвивающие «ветку» (стебель) колледж общественного питания и торговли симферополь как на новогодней елке. Именно из этой страны эта капуста распространилась по всему миру, отсюда — и ее название. Каждый кочанчик, весом 10–15 г, по форме и размеру похожий на грецкий орех, обладает такими же ценными 60 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты биологическими и диетическими свойствами, как и дру гие сорта. Мало того, брюссельская капуста колледж общественного питания тест основы питания и торговли симферополь по пищевой и био логической ценности даже превосходит своих родствен ников всех остальных видов. Нежная и со своеобразным вкусом — она и в Европе, и в Америке считается деликатесной. Кочанчики лучше всего отваривать и употреблять с маслом, как самостоятельное блюдо. Но, естественно, можно подавать и как гарнир (со сметанным соусом). Супам без блока питания брюссельская капуста придает особые вкус и аромат. В главе «Рецепты» обязательно выберите подхо дящий рецепт супа для нашей диеты. Лучший сорт чемпионки по питательности у брюс сельской капусты назван именем Геракла (Геркулес). Рецепты кольраби обнару жили в итальянских рукописях XVI века, но, думаю, этому сорту гораздо больше веков. Выращивают ее ради раз росшейся пузатой кочерыжки. Вероятно, не все знают, что по содержанию вита минов кольраби не уступает апельсинам, мандаринам и грейпфрутам, а по усвояемости превосходит яблоки. Кстати, шведы и финны часто называют капусту коль раби « нашим северным апельсином» и не без основа ний. Она там заняла законное место репы и редьки благодаря высокому со держанию клетчатки и пектинов в рецепты правильного питания для похудения толстой кочерыж ке — стеблеплоде, похожем на репку. 61 Владимир Пищалёв Чудодиеты Кольраби холодоустойчива, вырастает всего за 2 меся ца, но все равно в России распространена недостаточно широко.Диета этап Похудение после родов Белок в питании диета меню +что можно Голд +для похудения
|
| ||||||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||||||