| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||
|
|
06.08.2017Система похуденияВторой вариант диеты предполагает изменение рациона на две недели. В результате худеющий может избавиться от 6 кг лишнего веса. Для этого необходимо включить в основные приемы пищи чайную ложку меда. Обязательное требование – введение в рацион кислых продуктов: ягод, цитрусов, кефира, ряженки и других кисломолочных продуктов, а также свежевыжатых кислых соков. Овощи и ягоды следует употреблять днем, причем их масса должна быть не более 0,2 кг. Ежедневное потребление соков ограничивается 0,75 л, а в качестве жидкости также можно употреблять травяной или зеленый чай и минеральную воду. Меню на каждый день должно быть разделено на пять приемов пищи, как и в большинстве диет. После диеты важно изменить рацион, но мед исключать не нужно. Вне зависимости от того, какую крупу вы выберите, используйте в качестве заправки только чайную ложку меда, а сахар и соль оставьте для других блюд. Помните об умеренности в питании и потреблении меда, несмотря на пользу, он очень калориен, а лишние калории не нужны никому. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Массаж Всем известно, что массаж всегда делают с применением специального крема. Мед обладает замечательными свойствами, которые позволяют использовать его вместо массажного крема. Для начала потребуется подогреть небольшое количество меда, смешав его с несколькими эфирными маслами (эвкалиптовым, лавандовым, лимонным), после чего равномерно распределить между двух ладоней. Пока он теплый нужно нанести всю массу на массируемый участок тела и подождать пока она не начнет прилипать к ладоням. Массаж с медом для похудения делают похлопывающими движениями. Силу похлопывания нужно увеличивать, переходя от легких хлопков к нажатию с резким отдергиванием. В результате процедуры часть меда впитается, обогатив кожу питательными веществами, а часть останется на коже в виде белой массы, которую смывают теплой система похудения водой. Процедура с похлопываниями диетолог +для похудения достаточно болезненна, но очень эффективна. С ее помощью можно избавиться не только от лишних килограммов, но и от целлюлита. Массаж нужно проводить не менее 10 сеансов продолжительностью от 5 до 15 минут. Нужно учесть, что мед способствует усиленному кровообращению, поэтому после процедуры на коже скорее всего останутся синяки. Обертывания Массаж с медом многим не нравится из-за своей болезненности. Зато обертывания – легкий и полезный способ для того, позволяющий использовать полезный мед для похудения. Для медового обертывания потребуется лишь распределить мед по телу и обернуть это место полиэтиленовой пленкой на полтора часа. Оставшуюся массу смывают под теплым душем, а на высушенную кожу затем наносят увлажняющее средство. Для большей пользы мед рекомендуют смешивать с различными компонентами (расчет на 200г меда): - 5 каплями цитрусового масла; - одной ложкой уксуса; - с молоком и сливками в соотношении 2:1 (мед : добавка); - одной ложкой спирта или водки. Сладкие ванны Отличным способом снижения веса являются медовые ванны. Похудение с помощью меда таким образом применяется с древних времен и активно используется в салонах красоты. Для приготовления ванны понадобится 200 г меда, молоко (2 литра) и эфирные масла. Можно использовать 4 капли самого любимого масла для аромата, но наиболее полезными будут лавандовое, лимонное, мятное или апельсиновое. Следует помнить, что время приема медовой ванны ограничивается 15-20 минутами. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Питательные маски Мед полезен не только для похудения. Всем известно, что с его помощью можно избавиться от столь нежелательных черных точек на лице, сделав кожу более нежной и бархатистой, а также мед очень полезен для волос, поэтому используется в качестве добавки в питательные или восстанавливающие маски. Так, например, для волос очень полезна маска на основе двух яичных желтков и чайной ложки меда. Смесь наносят на кожу головы (голова должна быть чистой), накрывают пленкой и полотенцем, ждут полчаса и смывают. Для лица можно использовать просто разогретый мед или мед с солью. Не стоит бояться жжения на коже – это естественное действие меда. Также заботясь о своей красоте и привлекательности научитесь правильно использовать косметические средства. Например, узнайте как делать соблазнительный макияж глаз. Полезные вещества Какие причины исключительной пользы меда для человеческого организма? В его составе содержится множество витаминов, среди которых наиболее ценными являются: никотиновая кислота, витамины группы В, Е, С. Сахар, минеральные вещества, набор важных ферментов и микроэлементов, делают мед уникальным средством, позволяющим лечить, сохранять и укреплять работу всех жизненно важные систем человеческого организма. Содержащиеся в меде микроэлементы имеют почти такой же состав, что и кровь, поэтому легко усваивается в кишечнике на 95%. Для тех, кто худеет, очень важным является благотворное действие меда на обмен веществ и работу ЖКТ, чем обусловлено его влияние на выведение вредных веществ из организма и сжигание избытка жира. Исходя из всего вышескаанного, мед – естественная кладовая здоровья, которой человек научился умело пользоваться. Используйте дары природы для кожи, тела и здоровья, возможно, тогда вы сможете обойтись без таблеток и прочих химических препаратов намного дольше, чем другие люди. Молочная диета для похудения – скорая помощь для фигуры Несомненно, объем фигуры говорит о вкусовых пристрастиях ее обладательницы. Поклонниц чипсов и булочек выдают отложения жира на талии, бедрах и других соблазнительных частях тела. Современные диетологи не только помогают скорректировать несовершенства телосложения, но и дают советы как продлить молодость, справиться с различными заболеваниями и попросту стать счастливее. Молоко используется для лечения разнообразных недугов уже на протяжении многих сотен лет. А молочная диета для Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” похудения неизменно пользуется заслуженной популярностью. Высокое содержание витаминов, хороший результат в борьбе с лишним весом и легкая усвояемость продукта – вот только некоторые из достоинств этого уникального продукта. «Суровая» диета Если есть необходимость быстро похудеть к какому-либо знаменательному событию, найдите время для весьма оригинальной, но действенной диеты Карреля. Изначально эту трехдневную монодиету французский диетолог рекомендовал для больных, склонных к отекам. По замыслу Карреля молоко для похудения должно употребляться по следующей схеме: 800 г натурального продукта выпивается в течение суток небольшими дозами (кофейными чашками). Монодиета довольно трудна для соблюдения (все время хочется кушать), но зато достаточно эффективна: человек теряет около 4 кг за три дня. Пять молочных дней Классическая молочная диета более долгосрочная – она продолжается 5-7 дней и ограничивается объемом молока, немного большим, система похудения чем в диете Карреля. На этот раз ежедневно выпивается литр молока – конечно, не за один прием, а разделив все количество жидкости на четыре части, причем между трапезами должна быть пауза в три-четыре часа. Смешанные варианты Диета на молоке будет разнообразнее, если дополнить ее другими ингредиентами – творогом, нежирной отварной домашние тренировки +для похудения рыбой или мясом. Из этих продуктов организм получит недостающие ему белки и жиры. Запас углеводов можно пополнить с помощью овощей, для употребления которых, кстати, нет никаких ограничений. Первый смешанный вариант заключается в употреблении наравне с молоком натурального творога: его нужно принимать небольшими рецепты питания +для похудения +на каждый день порциями (по 100 г) 4 раза в течение дня. А если вы хотите похудеть с помощью лечебных свойств молока, а творог не любите, испытайте на себе фруктово-молочную диету. Она, как и классическая молочная, достаточно строгая, но помимо молока включает в себя около полкилограмма фруктов в день. Кроме этого, диетологи советуют +для похудения отзывы купить +в аптеке дополнить диетический рацион стаканом кефира. Продукт особого назначения Молоко подходит как для разгрузочных дней, так и для питания в промежутке между ними: оно избавляет организм от лишних килограммов, нормализует показатели холестерина, укрепляет кости и, наконец, успокаивает нервную систему. Кальций в молочных продуктах помогает максимально эффективно поддерживать вес в норме: он не только высвобождает жир на клеточном уровне и уменьшает его всасывание, но Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” и содействует выведению «мусора» и избыточной жидкости. Молочный белок – еще один помощник в борьбе за стройную фигуру. И даже термин «протеин», если перевести его с греческого языка, означает «самое главное». Белок – главная составляющая человеческого организма после воды. Он принимает участие в построении самых главных жиросжигателей – гормона роста и стройности. Разгрузочный день – худеем вкусно Молочная диета для похудения и другие методики по сбрасыванию веса основаны на одном и том же механизме: расход калорий должен быть больше, чем их поступление. Но это положение лишь кажется простым, на самом деле все гораздо запутаннее. Эндокринная система организма построена таким образом, что после длительного ограничения в пище она начинает требовать компенсации, отчего выйдя из диеты, мы буквально начинаем «есть за троих». Для этого всего лишь нужно уменьшить стремление организма к компенсации путем сочетания непродолжительных ограничений в еде (так называемых разгрузочных дней) с обычным рационом питания и регулярной физической нагрузкой. Недостаточно знакомые с этой темой люди, ограничивая себя в еде в определенные дни, думают, что именно в это время они избавляются от лишних килограммов. Однако разгрузочные дни служат далеко не для сбрасывания лишнего веса. Нужно понять, что похудение – это ежедневный труд, а не однократный подвиг. Разгрузочный день – это тот, необходимый для нашего организма стресс, который как бы перезагружает эндокринную систему, подготавливая ее к новому направлению в жизни. К тому же, ограничение в еде избавляет тело от накопившихся токсинов, которые покидают организм вместе с лишней жидкостью. Как разгрузочный день, так и диета на молоке действуют благотворно на состояние организма: они насыщают его кальцием, оздоравливают микрофлору кишечника, нормализуют пищеварение. Для того чтобы «разгрузиться», выпивается литр-полтора молока в течение дня – объем обвисла кожа после похудения жидкости распределяется равномерно в промежутке времени с восьми утра до восьми вечера. И напоследок небольшой совет: решившись «сесть» на молочную диету, имейте в виду, что эффект от нее будет временным, если не соблюдать принципы рационального питания каждый день. Помните, что здоровье и стройность система похудения – это результат ежедневных усилий. Морковная диета диета доктора +для похудения – быстрое и эффективное похудение Замечательным способом сбросить два-три лишних килограмма за 4 дня является морковная диета, которая не только довольно эффективна, но и полезна в целом для организма. Основой диеты является салат из моркови, для которого потребуется один килограмм тертой моркови, Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” одна столовая ложка меда и сок одного лимона. Данная диета считается низкокалорийной и не может применяться длительное время, рассчитана она на четыре дня: три дня диеты и один день выход из нее. Морковная диета для быстрого похудения достаточно жесткая, кроме моркови и некоторых фруктов есть практически ничего нельзя, можно пить не сладкий и не крепкий черный или зеленый чай и воду. Запрещается употреблять в пищу соль, сахар, специи, жиры, хлебобулочные изделия, алкоголь и газированную воду. Полезные свойства моркови Морковь считается рекордсменом по количеству бета-каротина среди овощей и фруктов.Диета после лет женщине Гипотиреоз диета меню Учебники здоровый образ жизни Диета +для похудения меню +на месяц
|
| ||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||