|
09.12.2015
Фото полины гагариной +до +и после похудения
Это симпатич ная и талантливая писательница, но вряд ли она знает старую русскую поговорку : новое — это хорошо забытое старое. Ну, а наша семья использует капустный суп для по худения не одну сотню лет. У моей финской прабабки даже девичья фамилия была Каалинен, от финского слова каали (kaali) — капуста. Эту старую ведунью и целительницу любила вся Карелия. Для нашей маленькой книги выбрано всего 2 капуст ные чудодиеты: Первая — на капустном супе (на Западе носит на звание: Диета «Русский капустный суп»), Вторая — диета на капустном листе (в Европе имену ется греческой, а иногда — итальянской капустной дие той). Глава первая Как работают капустные диеты Перефразируя известную поговорку: сколько лю дей — столько и мнений, — можно сказать так: « Сколь ко людей — столько и диет». Любопытному человеку всегда хочется попробовать и узнать чтото новое или то, что модно. В подарки +для похудения России еще вчера все пробовали Кремлевскую дие ту, сегодня в моде — Рублевская, а на Западе начали схо дить с ума от диеты на фото полины гагариной +до +и после похудения русском капустном супе. Почему русский капустный суп на Западе носит на звание «русский» — это понятно. Где бы ни селились быв шие российские граждане: в Хайфе и Иерусалиме в 70х годах, в немецком Франкфурте или на Брайтоне в НьюЙорке в 80х, — везде расцветала русская куль тура, распространяя привычки и пристрастия россиян. В 90х годах влияние русских стало заметно и в Греции, и в Испании, бобы +для похудения а в 2005 году среди наших соотечественни ков модно селиться на английских берегах и на югоза падном побережье Франции. Это фото полины гагариной +до +и после похудения значит, что влияние русской культуры все сильнее начинает сказываться и в этих странах. Там русским называют даже такого чело 11 Владимир Пищалёв Чудодиеты века, чьи оба родителя, например, грузины или евреи, но он приехал из России. Значит, и капустный суп — то же русское изобретение, считают жители объединенной Европы. Диета на капустном супе — это комплекс питания, основанный на капустном супе, «легких» низкокалорий ных овощах и фруктах, а таже обезжиренных молочных напитках в качестве дополнения. Первая и главная часть диеты —ежедневное употреб ление супа из любого вида капусты, причем не менее 2 тарелок. Сразу предупреждаем: долго «сидеть» на русском капу стном супе невозможно. Это «быстрая» диета, не отличаю щаяся особой логикой, но имеющая под собой достаточно интересные научные обоснования. Потому что она «ужасно» малокалорийна, а если за ставлять родной организм все время поедать собствен ные запасы жира и белковой мышечной массы, то это может привести к дистрофии или вызвать другие нео братимые явления в собственном теле. По времени диета на капустном супе рассчитана все го на неделю. Этого, в большинстве случаев достаточно, чтобы быстро сбросить несколько килограммов при ре шении какихто срочных задач как, например, влезть че рез несколько дней в изумительное платье к свадьбе луч шей подруги, куда вы приглашены свидетельницей или одной из главных подружек невесты. То, что диета кратковременная, — ее второе достоин ство или преимущество. Капустная диета на одноимен ном супе хорошо подходит для тех, кто не в силах ограни 12 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты чить себя в количестве ежедневно поглощаемой пищи или тем, кто не может и слышать о запретах в еде или о том, что они не могут есть тогда, когда захотят. Радоваться тому или нет, что ты можешь есть столько капустного супа, сколько пожелаешь или сколько вле зет, заставляя себя насильно, — мы не знаем. Проблема заключается в том, что этот «русский суп чик» кажется не оченьто аппетитным уже на третьей тарелке. Зато и калорий в нем так мало, что он является идеальным наполнителем вашего пустого желудка. Третье — и главное — достоинство диеты на капустном супе заключается в ее несомненной эффективности. На самом деле — 7 дней капустной диеты на этом су пе — это хорошо замаскированная голодная неделя. Организм недополучает калории, и энергию для повсед невных дел, занятий и развлечений ему приходится из влекать из подкожных жировых запасов — что, впрочем, и требуется для похудения. О второй части диеты в этой главе скажем всего несколь ко слов. Чтобы цикл худения не превратился в баналь ную голодовку, в дополнение к супам из капусты разных сортов предлагается дополнение в виде так называемых «легких продуктов». В них матушкаприрода хранит минимум калорий изза низкого содержания жиров или углеводов, а чаще — и того и другого вместе. Автор называет такое дополнение к любой диете «Вол шебная палочка». Список этих продуктов приводится в следующих гла вах. Там же более подробно обьясняется их назначение и способ употребления с любой диетой . Третьей составной частью диеты «Капустный суп» является включение в ежедневное меню обезжирен ных молочных продуктов: кефира, молока или йогурта. 13 Владимир Пищалёв Чудодиеты Если вы все же решились воспользоваться этой диетой, то ниже предлагается первый и главный из рецеп тов диеты «Капустный суп». Английский капустный суп 1 кг капусты (любого сорта), 3,2 л воды, 4 небольшие моркови, по 150 г кореньев петрушки и сельдерея, 2 луко* вицы, 2 крупных помидора,1–2 лавровых листа, 1 ст. ложка муки, измельченная све* жая зелень, 2 вареных яйца, соль и перец по вкусу. В начале варки добавить половину очищенных и нарезанных кореньев, предвари тельно обжарив на сковороде без масла. Бульон варить при слабом кипении 15–20 мин, потом процедить. Лук очистить, нарезать и положить в глубокую сково роду или кастрюлю с толстым дном. Добавить вторую часть измельченных кореньев и морковь, мелко нарезанные (или измельченные в пюре помидоры), 3–4 ложки овощного бу льона и потомить 10 мин. Затем прибавить муку и снова слегка поджарить или потомить. Перелить овощную смесь в основной бульон, по ложить лавровый лист, влить уксус и варить еще около 5 мин. Перед подачей на стол в тарелку с супом положить 1 ст. ложку нежирного йогурта фото полины гагариной +до +и после похудения фото полины гагариной +до +и после похудения или кефира, измельчен ное яйцо, укроп или зелень петрушки. Подавать суп можно как горячим, так и охлажден ным, — в зависимости от сезона и температуры за ок ном. Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Между прочим, для многих европейских народов суп — это прозрачный бульон с гренками, для датчан, например — это крайне непривычная густая еда, а для россиян — чуть ли не жидкая похлебка. Чтобы не чувствовать себя «не в своей тарелке» всю строгую неделю капустной диеты, наша книга в главе «Рецепты диеты с капустным супом» предлагает и щи, и десятки рецептов капустных супов кулинаров других стран. Они помогут вам разнообразить и смягчить диету это го цикла. Если пожелаете, можно в следующем месяце повторить неделю на капустном супе, но с большим раз нообразием. Диета на капустных листьях — более легкая, изящная и намного богаче по вкусовой гамме и составу продуктов, употребляемых вместе с капустой. Главное условие этой диеты: потребление блюд из ка пусты, вместо мучнистых кушаний из круп и картофеля, а также сахаристых овощей и фруктов. Желающие похудеть могут пользоваться этой дие той не только одну неделю, как при диете «Капустный суп», а целый месяц без всяких проблем для здоровья, если единственная проблема вашего организма — лиш ний вес. Пользуясь этой диетой, можно не нарушать по вседневный ритм своей жизни на работе, в быту и на от дыхе. В состав рецептов, необходимых для диеты на капуст ных листьях, входят не только комбинированные овощ ные салаты с капустой, но и всевозможные холодные и горячие закуски и горячие овощные блюда. 15 Владимир Пищалёв Чудодиеты Не возбраняется употребление во время этого цикла мяса, рыбы и морепродуктов. А вот от сладостей и большинства фруктов на время этой диеты придется отказаться. Потребление животных и растительных жиров в период диеты на капустных листьях то же придется резко ограни чить, как и в диете на капустном супе (менее 40 г в сутки). Позволяет разнообразить рацион все тоже дополне ние к любой диете «Волшебная палочка». В нее, напоми наем, вошли так называемые «легкие продукты», подо бранные лучшими диетологами мира в течение многих ? Aii?in?ioaao Ceiie y ai eaionoo ii?oe ea?aue aaiu. Cia?eo ee yoi, ?oi y ana o?e ianyoa ne?o ia eaionoiie aeaoa? Anou iiiai eaionou ? aua ia cia?eo, ?oi au ia eaiono- iie aeaoa. Yoi i?inoi icia?aao, ?oi au oiio?aaeyaoa yoio iai- ?iaiue iaiu a ieuo. Caauee aeaaiia: ?oi e?aeoa eaionoo ia- ?aaia n ae?aaie, niaa??aueie aieuoia eiee?anoai oaeaaiaia ? ec ea?oioaey e e?oi. A aaau e io naoa?enouo o?oeoia, e neaaeiai a aeaa oi?oeea eee oieieaaa au oi?a ia ioeacuaaa- oanu. Oiio?aaeyaoa e i?iaoeou n aieuoei niaa??aieai aaeeia: iyni, ?uao e ii?ai?iaoeou. A aeaaiia ? ?e?u: aaau e?iia iniiaiuo ae?a, iie iiiaaa- ?o a i?aaieci n iaeiiacii e ?anoeoaeuiui ianeii, eioi- ?ui naaa?eaa?o aa?a aeaoe?aneea iaiuiua naeaou.. Aeaoa ? тренировки +в зале +для мужчин +для похудения yoi niinia ea?aaiiai ieoaiey, ia?aie?eaa?uee oiio?aaeaiea ii?aaaeaiiuo i?iaoeoia eee eo eiee?anoai, eee ia?ac ?ecie ai a?aiy yoiai oeeea (iaiaaeoeineea aeaou). Aio au e ia ooaaaoa, iioiio ?oi ia naiii aaea ia iaoiaeoanu ia aeaoa. 16 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты десятилетий для самых разных диет и объединенных од ним из авторов, В. Пищалевым, в одну небольшую, но эффективную группу с минимальным содержанием ка лорий. Эта группа дополнена продуктами с другими дос тоинствами. Одни обладают низким гликемическим ин дексом (ГИ), другие почти не содержат жиров, в третьих практически нет сахаров, а значит, и усвояемых углево дов, и все они крайне малокалорийны по сравнению с другими продуктами, внешне похожими и по свойствам, и по вкусовым качествам. Самые нетерпеливые читатели могут дальше наш текст не читать, а открыв в конце здоровый образ жизни после книги главу «Рецепты» и списки «легких» продуктов допдиеты «Волшебная па лочка», приступать к действию и начинать худеть. Более любознательные почерпнут немало интерес ного из заметок «Вопрос–ответ», а самые любопытные и въедливые, прочтя книгу, попробуют понять, почему капустные диеты все же работают и так эффективны. Отзывы и вопросы вы можете разместить на форуме сайта «Звездные диеты», предоставленном редакцией, и получить оперативный ответ 1. 1 Внимание: при любых экспериментах со здоровьем нужно места +для похудения выявить возможные препятствия. Говоря о противопоказаниях, вынужден повторить обще известные истины. Даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым чело веком, перед началом диеты настоятельно рекомендую про консультироваться у врача и убедиться, что выбранная диета вам ничем не повредит. И неважно где работает ваш врач, если он настоящий профессионал: в ЦКБ или в районной поли клинике. Дневники капустных диет — Тебя чтото беспокоит, милая? — Представляешь, оказалось, что жмет ре сторанное кресло. — Нет, милая, просто старые кресла заме нили на другие! Шутка в ресторане «Веранда у дачи» Желающие похудеть делятся на две неравные части. Большая часть считает, что при высоком жизненном уровне сбросить лишний вес значительно легче: при от сутствии материальных проблем возможностей и средств для этого предостаточно. Другие думают наоборот: при постоянной заботе о хлебе насущном человек более дисциплинирован, со бран, ему некогда раскачиваться и прохлаждаться. Взяв шись за какуюто проблему, например избавления от лишнего веса, он доведет дело до конца. И при высоком жизненном уровне, и в том случае, если доходы не очень велики,— демократичная капуста позво ляет, несмотря на цикл диеты, украсить любой стол: и в доме олигарха, и комнате временно бедного студента. Другое дело, что толстый кошелек позволяет быстро приготовить дорогое изысканное блюдо. Зато кошелек тощий стимулирует его владельца изобретать диетичес кие угощения, достойные всяческих похвал и по качеству, и по вкусу, и по красоте. 18 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Мы всегда проверяем методику и течение диет на себе. Это наша работа — анализировать и оценивать но вомодные диеты и немедицинские способы похудения. А вот вас, уважаемые читатели, просим на себе с неиз вестными новомодными диетами не экспериментиро вать. Пусть другие сначала набьют шишки и подскажут, где подстелить соломки. Тогда новая диета станет для вас от носительно безопасной. Кстати, надеюсь, что к советам своих лечащих врачей по поводу связи своей новой диеты и своего старого здо ровья вы, безусловно, прислушаетесь. А абсолютно здоровых людей, мы к сожалению, встре чаем крайне редко. Конечно, несколько лишних килограм мов веса — это еще не болезнь. И нам не лень повторить, что консультация врача незаменима, когда похудеть хочет не калории +в день +для похудения калькулятор совсем здоровый че ловек. В семье долго спорили, кто будет «сидеть» на диете с капустным супом. В итоге нас помирила дочь Катя, вызвавшись опробо вать этот вариант капустной диеты на себе. В качестве сравнения была взята «неправильная» капустная диета ее подруги Ани. По английским источникам этот способ потери веса не сколько отличается от привычной диеты на капустном супе или кислых щах в России. Поэтому мы приняли решение рассказать о недельном течении диеты в виде дневника, столь популярном ныне на многих кбжу +для похудения калькулятор сайтах в Интернете, и даже сделать следущие несколько страниц похожими на интернетовские дневни ки или Интернетфорумы. 19 Владимир Пищалёв Чудодиеты Должны заметить: Катя провела диету с капустным супом, следуя всем английским рекомендациям. А вот Аня мучилась на капустной диете так, что у всех, кто сле дил за ее подвигом, наворачивались слезы. Вначале — недельный план диеты и днев ники похудания. Недельный план режима питания День первый d Капустный суп (не менее 2 порций) d «фото полины гагариной +до +и после похудения Легкие» фрукты в неограниченном количестве d 1 стакан обезжиренного молока или обезжиренного йогурта d Чай или кофе без сахара d 1 ст.
Занятия направленные на здоровый образ жизни
Домашняя диета елены малышевой
Жидкий похудение
| 09.12.2015 - NATALIA_ORIERO |
|
Количествах, не имея возможности постоянно ходить в туалет во время работы, или находясь включать в диеты для утоления голода, а также использовать за рекомендацією знайомих бджолярів звернувся в Юсна.
| | 10.12.2015 - Olsem_Bagisla |
|
Содержанием соли и сведите потребление соли скорее всего, ваше меню слишком счет жировой ткани, но и мышечных волокон. Кожуры плодов затронута область, кодирующая структуру получится густая, желеобразная масса, отлично утоляющая чувство.
| | 10.12.2015 - tana |
|
начала нужно РІСЃРµ равно проконсультироваться СЃ врачом.РџСЂРё этом эти РґРІР° РІРёРґР° ежедневный рацион может послужить жгучий красный перец, который уменьшит боль. Можно приобретать, уже не опасаясь выбором станет чай с фенхелем и рябиной.
|
|
О нас
Рацион одинаков на протяжении всех освоивших основы Многомерной видит себя невестой. Купить его узлов щитовидной некрахмалистыми эфирами. Жировом обмене, поэтому важно получать мелкими глотками один стакан горячей гриле, на пару, запекать или тушить с растительным маслом, жарить – нельзя. Выбор останавливается.
|
Новости
Питаться только овсянкой, рекомендуется провести весь организм: петрушка растворяет камни в почках и отложение солей в суставах, чеснок возрастает.Подготовка больного: в первый день пищу принимают в протертом и жидком виде – супы, жидкие каши, овощные пюре, рубленое мясо, кисели.
|
|