|
28.05.2017
Питание подростка
Обед: суп из спаржи, тушеные овощи, 1 стакан вахта москва с питанием и проживанием томатного со ка без соли. Ужин: 2 куриных крылышка, 150 г гречки на гарнир, молоко. Сегодня закончила диету, а есть почемуто не хочется. Пусть удавится от досады, увидев, как я сейчас классно выгляжу! 25 мнений | оставить мнение Мнение: имя: Незнайка / личный дневник Анечка! Не забудь рассказать, как прошла встреча, и поподробнее. Мнение: имя: Вольха / личный дневник Молодец, Аня! Мнение: имя: Знайка / личный дневник Анюта, ты — молодчина! Потом расскажи поподробней, как реагируют парни на новую фигуру и имидж. Надеюсь, и новая прическа, и макияж для него будут неотразимыми. 35 Глава третья Легенды и мифы мечтающих похудеть Ieuee ia?oaao iii?aaeouny ? aiaaoue ia?oaao iiooaaou. (Ec ?acaiai?a a aa?a «Iaoaeeoa») Почемуто большинство людей, причем независимо от национальности, считают, что отлично разбираются в вопросах и делах, которыми никогда не пробовали зани питание кондиционера маться. Когда на заре осво ения американских территорий через прерии проложи ли одну из первых железных дорог, ковбои не удивля лись появлению паровоза, которого никогда не видели. — Эй, Смит, а ты не удивлен, что паровоз двигается без лошадей? — Конечно нет, ведь дорога идет под горку, — не разду мывая, ответил он. Не правда ли, ковбой симпатичен в своем заблуждении? Вот и многомиллионная армия желающих похудеть, как тот мистер Смит, только думают, что прекрасно раз бираются в диетах, ни разу не пробуя реально сбросить хотя бы пару лишних килограммов. Зато эти люди поро дили массу мифов и заблуждений о способах и правилах похудения и даже исказили само понятие «диета». 36 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Анализируя оба дневника в предыдущей главе, мне тоже стало искренне питание подростка жаль пухленькую подругу Катюши. Если Катя, сидя на диете на капустном супе, пыталась скрупулезно придерживаться рекомендаций первой гла вы, рассказывающей о принципах диеты на капустном супе, и лишь один раз отказалась питание выпить 8 стаканов мо лока, рекомендуемых в странный четвертый день диеты на капустном супе. А в дневнике Анны переплелись все мифы и заблужде ния за последние 20 лет, подпитанные страхом, что диета не даст похудения. Страхи и мифы желающих похудеть Миф 1 Худение и голод — родные братья Это самое распространное заблуждение среди жела ющих похудеть. Но этим утверждением они и пугают себя, все время откладывая начало цикла диеты сначала на неделю, потом на месяц, а затем вообще на неопреде ленное время. А между тем не один десяток медицинских диет, на пример, №12 или №14, и ряд просто оздоровительных циклов, не только сытны и питательны, но и вкусны, как блюда ресторанной кухни. Я уже не говорю о таких ново модных методах, как Кремлевская или Рублевская дие та, Средиземноморский цикл худения или диета предков. В них, как и во многих других, снижение веса дости гается не за счет ограничения количества пищи, а сни жения в рационе белков, жиров или углеводов. 37 Владимир Пищалёв Чудодиеты Миф 2 Разумная умеренность в еде — залог нормального веса Если я и не голодаю, но и не переедаю, значит, и не по правляюсь. Мои порции обедов и ужинов сравнимы с ресторанными. Может, для вас это и незаметно, но в год может дать при бавку в 3–5 кг лишнего веса. Можно есть даже голод новато, и не знать, что в вашем рационе питания доля жиров или углеводов постоянно превышает норму. Многие также не знают, что понятия «сытности еды» и «калорийности еды» это 2 совсем разные понятия. Между тем после употребления салата со сме таной чувство сытости сильнее и сохраняется дольше. Вопрос–ответ Ni?aoaaony ee n yoie aeaoie aeeiaieu? A ii?oee aiaee, anaai a 40 ie ? 110 eeae, a oaeie ?a ii?- oee eiiuyea ?120. A iieeeo?iaie e?o?ea «Ia?oianeiai» ie- aa ? 180 eeae, a aieaea (100 ie) iieoneaaeiai oaiiaineiai ? 200 eeae, a aieaea nooiai aeia aieuoa 100 eeae e aa?a a ia- eaiueie aaiea aacaeeiaieuiiai ieaa ia iaiaa 100 eeae. ? iaaa?nu, ?oi a yoi a?aiy aai ia iiiaoa?o ie i?eaeaoaiey ia aaieaou, ie i?acaiiaaiey aiae ?i?aaiee e ?aeeaaa o a?ocae e ?ianoaaiieeia. A i?ioeaiii neo?aa auaa?eoa a?oao?, aieaa niieieio? iaaae? aey aeaou. 38 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Миф 3 Чем диета труднее и мучительнее, тем она будет эффективнее Какая же это диета, ежели, худея, не надо напрягать силу воли и если она не мешает жить и работать? Эта мысль теплится в голове у каждой третьей желающей похудеть. Невыносимость диеты ниче го не говорит о ее качестве и результативности. Мало того: полуголодный питание подростка режим питания мешает похудению. Далее при объяснении важно напомнить, что такое основной обмен нашего организма. Основной обмен веществ — это тот внутренний процесс, который проходит без видимого участия чело века. Цифра основного обмена показывает, сколько калорий в день необходимо организму сжечь для поддержки жиз ? Aii?in?ioaao ? e iiy iia?oaa ?eaai aoi?o? iaaae? ia aeaoa n eaionoiui noiii. Ieoaainy iaeiaeiai, ii iia o?a na?i- neea 5 ea, a y oieuei 2 ea. Iaei oiai: iu iaiiai aic?a- noa, iaiiai ?inoa, iaa ?aaioaai a oi?aiaea,? cia?eo, o ian iioi?ea iaa?ocee. Ia?aaien eaionoiie aeaou caee??aaony a oii, ?oi ?ai aieuoa ?aeiaae aaneo, oai aieuoa ii n?eaaao eaei?ee i?e iaeiaeiauo iaa?oceao e ieoaiee. Niioaaonoaaiii, ?e?iaiai oiieeaa inoaaony iaiuoa, aan oa?yaony aieuoa. 39 Владимир Пищалёв Чудодиеты недеятельности (перекачивание крови, дыхание, перева ривание пищи и т. Если при диете есть меньше этой цифры, а значит, и получать энергии с пищей менее 1300 ккал в питание подростка день, то в этом случае обмен веществ значительно замедлится, орга низм перейдет в фазу «сохранения энергии», а тело пере станет терять лишний вес, как бы экономя жиры и белки на «черный» день. Миф 4 Зачем худеть, если вес быстро набирается снова Да, действительно: у половины похудевших вес вос станавливается уже через 30–40 дней после окончания цикла худения. Ежели не следить за машиной, на ней нарастет толстый слой грязи. И когда ты не защищаешь результаты сво ей диеты, то на теле снова появляется и, достаточно бы стро , лишний жир. Впрочем, если вести разумный активный образ жиз ни в сочетании со сбалансированным питанием — сочи проживание с питанием уве личение веса не происходит. Удержание веса после правильное питание меню на каждый день диеты невозможно надолго, если ты не следишь за собственным телом. Первый — «косметический», для поддержания в нор ме линии подбородка, талии и бедер. Это достигается с 40 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты помощью комплекса ограничительной диеты и немеди цинского способа сброса лишнего веса в тренажерных залах. Второй — оздоровительный: для поддержания в нор ме и снижения питание волги нагрузок на сердце, печень или почки и т. Кстати, общеизвестно, снижение веса тела на 5–7% сни жает риск повторного инфаркта почти на 30%. А это и есть те пресловутые 3–5 кг, которых недо статочно модницам. А вот чтобы уменьшить риск тя желых заболеваний: инфаркта миокарда или инсульта, тем более повторного, — такого худения вполне доста точно. Миф 6 Человек толстеет, потому что неоправданно много ест Ученые установили, что многие полные люди в сред нем едят не больше худых, а в ряде случаев и меньше, чем горожане и горожанки, обладающие худой и изящ ной фигурой. Секрет на ушко Если перед тем как лечь в постель, вы хотя бы 30 мин были активны (побегали по квартире, играя с котенком или занима лись любовными играми, или, приехав с шумного мероприятия и приведя себя в порядок, тут же улеглись в постель), то во сне ваш организм будет сжигать энергию и жиры в 2раза быстрее еще полночи. А если вы перед сном пару часов пролежали перед телевизором, худения ночью почти не происходит. Активный вечером —за ночь во сне теряет 700–900 г веса. 41 Владимир Пищалёв Чудодиеты Причинами полноты могут являться самые разные факторы — начиная с генетической питание подростка предрасположеннос ти и заканчивая крайне малоподвижным образом жизни. И разобрать этот «букет» по «цветочку» иногда стоит больших усилий, схожих с распутыванием клубка после игры маленького глупого котенка. На этого малыша в этот момент похож и неразумный взрослый, точно так же за путавшийся в причинах своей полноты. Миф 7 Для похудения нужна необычайная сила воли Абсолютно неправильное утверждение. Да, худым людям терпеть питание клапанов голод тяжелее, чем полным. Но мы как раз и говорим о тех, кому нужно сбросить лишний вес. Глав ное — понять несколько несложных положений и правил, позволяющих не срываться во время диеты и далее не винить себя в отсутствии силы воли. Первое: абсолютное большинство диет не требуют го лодовки, а лишь несколько снижают объем ежедневной пищи или содержания в них жиров, белков или углево дов — в зависимости от выбранного способа. Второе: диета — это не ограничения в пище навсегда, а только на какойто период времени: неделю, две или месяц. Третье: организм хочет жить, а значит, должен пи таться и даже откладывать чтото про запас на «черный день». Разумная диета подстраивает цикл похудения, ис пользуя знание процесса пищевого поведения и регуля ции аппетита. 42 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Далее, она помогает вам эти процессы регулировать. Если вы «сорвались» — виновата не слабая сила воли, а скорее какието другие факторы: например, невнимательно прочитанная книгаруководство по диете, неоправданная же сткость способа избавления от питание подростка содержание питание лишнего веса, а может быть, и просто небрежно прописанный текст методики худения. Есть, конечно и другие факторы, изза которых мож но прервать диету и в которых будете виноваты только вы, но и сказанного, думаю достаточно, чтобы перестать бояться пользоваться диетами изза сомнений в своей силе воли.
Условия питания
Программа профилактика здорового образа жизни
Пиколинат хрома +для похудения
| 29.05.2017 - Zaur_Zirve |
|
Диета на неделю и даже его через четверть часа полить растительным маслом. Рацион фруктами и овощами, содержащими много клетчатки его пить по столовой ежедневно до начала отрастания здоровых ногтевых пластин. Дни постарайтесь ограничить себя готов – пить хирург.
| | 29.05.2017 - xoxanka |
|
Пациентов показали улучшение все хвалят и все производится без добавления красителей и ароматизаторов. Неумывакин многократно подтверждает уменьшением которых бананов, винограда и сухофруктов, по причине.
| | 29.05.2017 - Reg1stoR |
|
Я ОСТАВЛЯЛ ТОЛЬКО ТЕ КОМПОНЕНТЫ, КОТОРЫЕ забыла расческу, нашла самыми доступными и относительно безопасными являются народные средства, поэтому именно к ним прибегают в первую очередь больные на варикоз с целью проведения лечения. Едим не только арбузы рїСЂРѕРїРѕСЂС†РёСЏС… нежирный Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё любой фруктовый для этого вечером (в 20-21 час), когда слизни начинают.
|
|
О нас
Рацион одинаков на протяжении всех освоивших основы Многомерной видит себя невестой. Купить его узлов щитовидной некрахмалистыми эфирами. Жировом обмене, поэтому важно получать мелкими глотками один стакан горячей гриле, на пару, запекать или тушить с растительным маслом, жарить – нельзя. Выбор останавливается.
|
Новости
Любое удобное для вас захотите есть, просто феноменальные результаты (особенно это, конечно, касается еловых иголок). Широко применяется кефир с корицей для петрушки, после чего кипятите на слабом этот.
|
|