| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||
|
|
08.03.2018Техникум питания сайт официальныйНарезанный лук и измельченный чеснок обжарить на медленном огне на слегка смазанной маслом ско- вороде. Положить кусочки курицы с гвоздикой на сковородку. Готовить на сла- бом огне до полного испарения техникум питания сайт официальный воды. Курица в йогурте Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 1 курица; 200 г обезжиренного йогурта (0 %); • 120 г нарезанного блок питания лука; • половина чайной ложки молотого имбиря; • половина чайной ложки паприки; • 2 чайные ложки лимонного сока; • 2 чайные ложки порошка карри; • цедра половины лимона; • соль и перец. Снять кожу с курицы, нарезать мясо на кусочки и положить в сковородку с антипригарным покрытием. При необходимости в конце варки снять крышку с кастрюли, чтобы соус немного выпарился. Холодец из курицы Рецепт Виктории Соколовой (группа «Диета Дю- кан» ВКонтакте) Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 1,5 кг курицы; • 1 луковица; • 2 яйца; • 30 г желатина; • 2 лавровых листа; • зелень (по вкусу); • 3 зубчика чеснока; • 2,5 л воды; • соль, душистый перец. Снять с курицы кожу, положить в кастрюлю и залить водой так, чтобы она покрыла мясо полностью. За 5 минут до окончания варки добавить лавровый лист. Развести желатин в двух стаканах теплой воды и оставить набухать. Пока мясо варится, сварить яйца вкрутую, осту- дить. Сверху поместить измельченное мясо и порезан- ный на маленькие дольки чеснок. Процеженный бульон поставить на огонь, доба- вить разведенный желатин и тщательно перемешать. Курица с лимоном Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: 500 г куриного филе; • 150 мл воды; • техникум питания сайт официальный 1 луковица; • 2 зубчика чеснока; • половина чайной ложки измельченного имбиря; • сок и цедра 2 лимонов; • 2 столовые ложки соевого соуса без сахара (на- пример, Kikkoman); • 1 пучок зелени; • щепотка корицы; • щепотка молотого имбиря; • соль и перец. В течение 3–4 минут обжарить на медленном огне на сковороде с антипригарным покрытием нарезан- ный кубиками лук, чеснок и имбирь. Добавить курицу на ско- вородку и жарить 2 минуты на сильном огне, помеши- вая деревянной лопаткой. Выжать на курицу лимон- ный сок, добавить соевый соус и 150 мл воды. При- править зеленью, корицей, молотым имбирем, тертой цедрой лимона, солью и перцем. После этого следует тушить 45 минут на медленном огне, накрыв крышкой. Экзотическая курица Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 4 куриных бедрышка; 300 г обезжиренного йогурта (0 %); • 2 луковицы; • 2 зубчика чеснока; • французская смесь специй (перец, гвоздика, му- скатный орех и имбирь) на кончике ножа; • 2 чайные ложки порошка карри; • 1 палочка корицы; • 2 чайные ложки тмина; • 10 семян кардамона; • щепотка шафрана; • кайенский перец на кончике ножа; • пара капель оливкового масла. Обжарить бедрышки, предварительно сняв с них кожу, на среднем огне в слегка смазанной маслом большой сковороде. Добавить мелко нарезанный лук и категории питания измельченный чеснок. Смешать йогурт со смесью четырех специй и карри, затем вылить в сковороду к курице. Накрыть крышкой и тушить на слабом ог- не 50 минут. Затем добавить палочку корицы, тмин, кардамон, шафран и кайенский перец. Про- цедить соус, а затем довести его блендером до од- нородной консистенции. Залить полученным соусом бедрышки и сразу же подавать. Куриный паштет Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 500 г куриных грудок (или индейки); • 100 мл обезжиренного йогурта (0 %); • техникум питания сайт официальный 2 луковицы; • 5 корнишонов; • щепотка молотого черного перца; • щепотка мускатного ореха; • пара капель оливкового масла; • соль и перец. Поджарить грудки до золотистой корочки на слегка смазанной маслом сковороде на сильном огне в тече- ние 5 минут с каждой стороны. Пропустить грудки че- рез мясорубку со всеми остальными ингредиентами для получения однородной массы. Выложить смесь в горшочки и поставить в холодильник минимум на 2 часа. Жареная курица с лимоном и каперсами Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 800 г куриного филе; • 1 красный лук; фильтр питания • цедра одного лимона; • 5 столовых ложек лимонного сока; • 5 листьев базилика; • соль и перец; • 1 столовая ложка каперсов; • пара капель оливкового масла. Пассеровать мелко техникум питания сайт официальный нарезанный лук на слегка сма- занной маслом сковороде с антипригарным покрыти- ем, блок питания в купить затем снять его со сковороды и выложить на та- релочку. На той же сковороде на среднем огне обжа- ривать кусочки курицы, нарезанные тонкими полоска- ми, в калькулятор мощности питания течение 15 минут. Добавить обжаренный лук, ли- монную цедру, каперсы, лимонный сок, измельченный базилик, соль и перец. Суфле из куриной печени Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 250 г куриной печени; • 1 зубчик чеснока; • 1 пучок петрушки; • 4 яйца; • 500 мл любого разрешенного соуса (в белко- во-овощные дни можно использовать и соус беша- мель, см. 284); • пара капель оливкового масла; • соль и перец. Поджарить печень на слегка смазанной маслом сковородке с антипригарным покрытием, затем доба- вить измельченные чеснок и петрушку. В соус добавить печень и яичные желтки, размешать. Взбить яичные белки до образования пены и добавить их к печени. Разогреть духовку до 180 °С (термостат 6) и выпекать около 30 минут, пока суфле не подрумянится. Террин из куриной печени Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 300 г куриной печени; • 150 мл мягкого обезжиренного творога (0 %); • 3 столовые ложки малинового уксуса; • 1 пучок эстрагона; • пара капель оливкового масла; • соль и перец. Поджарить печень на слегка смазанной маслом сковородке с антипригарным покрытием. Разбавить малиновым уксусом сок, который образовался во вре- мя жарки. Листья эстрагона, печень и творог измельчить блендером. Тимбаль из индейки Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Прочитайте эту книгу целиком, купив полную ле- гальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской кар- той Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.День- ги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. Document Outline Книги серии «Диета доктора Дюкана» Благодарности От издателя Введение 100 продуктов, разрешенных на этапах «Атака» и «Чередование» Допускаемые продукты Белки – двигатель диеты Дюкана Из чего состоит диета и как она работает? Диета должна сопровождаться обильным питьем воды 3. Диета должна быть с низким содержанием соли Резюме Блюда на основе чистых белков Супы Куриный бульон по-тайски Куриный суп с яйцом пашот Куриный суп с яйцом и тофу Суп с овсяными отрубями Суп с яичным желтком Рыбный супчик из консервов Окрошка на кефире Блюда из птицы Хрустящие куриные крылышки Куриный шашлык в йогурте Куриный шашлык со специями Маринованные куриные шашлыки Петушок с лимоном в соленой корке Куриные окорочка в фольге Куриные зразы Куриные наггетсы Индейка в молоке Куриные эскалопы Тандури Курица Тандури Куриное филе в йогурте и карри Курица с цитронеллой Курица по-индийски Курица с имбирем Курица в йогурте Холодец из курицы Курица с лимоном Экзотическая курица Куриный паштет Жареная курица с лимоном и каперсами Суфле из куриной печени Террин из куриной печени Тимбаль из индейки Конец ознакомительного фрагмента. Если вы решили удивить своего любимого, тогда вам следует отправиться в специализированный магазин для женщин и купить эротическое белье. Этот аксессуар придаст вам немалый уверенности и зажжет сексуальное желание вашего мужа. Не стесняйтесь эмоций, а великолепное нижнее белье обязательно их подогреет. Хочется снять с себя всю лишнюю одежду, чтобы нигде не испытывать дискомфорт. Немало девушек летом надевают легкие прозрачные сарафанчики, и при этом покупают тоненькие стринги, которые аккуратно выглядят на теле. Но безопасны ли они, инжектор питания и, возможно, лучше надеть менее эстетичные трусики? Как пишет guardian, врачи говорят, что стринги — это негигиеническое белье. Их носят для красоты, но никак не для ежедневного «употребления». Не надевайте их каждый день на работу, или когда собрались купить на рынке продукты. И тем более, ни в коем случае не спите в таких трусиках. Обязательно следите за тем, чтобы не садиться в стрингах в парке на скамейку, ведь вы можете подцепить какую-нибудь болезнь. Они могут спровоцировать молочницу и другие воспалительные заболевания. Мало того, через постоянное «натирания» тонкой веревочки вы можете занести немалое количество микроорганизмов из прямой кишки во влагалище, а постоянный «контакт» может также привести к возникновению геморроя. Специалисты говорят, что 30% случаев воспалительных процессов наружных половых органов как раз и связаны со стрингами. Продолжая говорить языком статистики, объемы питания 32% случаев обострения геморроя — это тоже следствие ношение таких женских трусиков.Действительно, РїСЂРё таких прогулках РєСЂРѕРІСЊ человека больше Рё главное быстрее насыщается кислородом, Р° значит Рё начинает быстрее циркулировать, данный факт РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє тому, что Рё РєРѕСЂР° головного РјРѕР·РіР° начинает быстрее работать, Р° значит Рё быстрее выполнять полученные команды человеческого организма, поэтому если человеческий организм сообщает Рѕ том, что РѕРЅ устал, то Рё мозговая система тут же начинает готовить его РєРѕ СЃРЅСѓ, Р° точнее запускать механизм расслабления организма. Поэтому польза таких прогулок неоспорима. Конечно, сложно наслаждаться свежим РІРѕР·РґСѓС…РѕРј, если ты проживаешь РІ промышленном микрорайоне РіРѕСЂРѕРґР°. Начинать ежедневные прогулки перед СЃРЅРѕРј лучше РІ теплое время РіРѕРґР° Рё РІСЃРµ несколько РјРёРЅСѓС‚, чтобы такое насыщение организма кислородом РЅРµ стало для него серьезным стрессом. Постепенно время прогулов можно увеличивать, РґРѕРІРѕРґСЏ его РґРѕ нескольких часов, РїСЂРё это помните, что гулять нужно РІ любое время РіРѕРґС‹ РІ любую РїРѕРіРѕРґСѓ, ведь, как известно, РЅРµ бывает плохой РїРѕРіРѕРґС‹, бывает неправильно подобранная одежда. Действительно, одежду для таких прогулок следует выбирать максимально комфортную.Питания вольт ампера Меню апельсиновой диеты Диета а меню Что нужно для здорового образа жизни Вакуум +для похудения
|
| ||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||