| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||||
|
|
08.09.2017Диета меню +на неделю +для детейЗалить кефиром, который при необходимости можно разбавить минеральной водой. Блюда диета лесенка меню +на отзывы из птицы Хрустящие куриные крылышки Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 6 куриных крылышек; • 50 мл соевого соуса без сахара (например, Kikkoman); • 1 зубчик чеснока; • 1 столовая ложка жидкого сахарозаменителя; • 4 чайные ложки смеси из пяти специй (аниса, гвоз- дики, перца, корицы, фенхеля); • 1 чайная ложка свежего тертого имбиря. С крылышек диета меню +на неделю бесплатно постараться убрать кожу, чеснок из- мельчить. Положить все ингредиенты в салатницу и перемешать. Поставить на 24 часа в холодильник, время от времени помешивая. Затем положить в жа- ропрочное блюдо и запекать в духовке на гриле. Ко- поджелудочная железа диета меню +на неделю гда крылышки выделят сок и начнут шипеть (пример- но через 5-10 минут), перевернуть и оставить на гри- ле еще 5-10 минут. Перед приемом пищи освободить крылышки от остальной кожи. Внимание: так как кожа плохо снимается с куриных крыльев, то не рекомен- дуем их употреблять очень часто, они слишком жир- ные. Вы можете делать это блюдо в виде исключения в качестве праздничного. Куриный шашлык в йогурте Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: 500 г куриного филе; 200 г обезжиренного йогурта (0 %); • несколько маленьких белых луковиц; • половина лимона; • 1 чайная ложка куркумы; • молотый красный перец на кончике ножа; • половина чайной ложки молотого тмина; • половина чайной ложки молотого кориандра; • соль и перец. Положить в глубокую посуду, добавить йогурт и специи. Все тща- тельно перемешать, накрыть крышкой и поставить на 3 часа в холодильник. Потом насадить кусочки кури- цы на деревянные шампуры, чередуя с кольцами лу- ка, посолить и поперчить, маринад не выливать. Тем временем очистить и нарезать 2 луковицы, пассеровать их на тефлоновой сковороде на медлен- ном огне. Залить маринадом и разогреть, не доводя до кипения. Исполь- зуйте полученный соус во время трапезы для прида- ния дополнительного вкуса шашлычку. Куриный шашлык со специями Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 1 кг куриного филе; • 250 мл обезжиренного йогурта (диета меню +на неделю +для детей 0 %); • 1 зубчик чеснока; • 1 чайная ложка паприки; • 1 чайная ложка куркумы; • 1 чайная ложка молотого тмина; • 1 чайная ложка молотого кориандра; • 1 чайная ложка тертого имбиря. Замочить деревянные шампуры в воде, чтобы они не горели во время выпечки. Удалить лишний жир с куриного филе, курицу нарезать крупными кубиками. Подготовить маринад из йогурта, измельченного чес- нока и специй. Насадить на деревянные шампуры кусочки курицы, положить шашлыки на большое блюдо и полить мари- надом. Дать постоять несколько часов или всю ночь в холодильнике. Затем готовить на гриле 8-10 минут, пока мясо не диета номер меню +на каждый станет мягким и не обжарится до золо- тистой корочки. Маринованные куриные шашлыки Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 4 куриных филе; • 8 молодых луковиц; • 2 лимона; • 4 зубчика диета калорий меню +на неделю чеснока; • 1 чайная ложка молотого тмина; • 1 чайная ложка тимьяна; • соль и перец. Порезать филе на кусочки и диета меню +на неделю +для детей положить в глубокую миску, добавить измельченный чеснок, лимонный сок, тмин, тимьян, соль и перец. Накрыть фольгой и оста- вить в прохладном месте на ночь. Насадить мясо на шампуры, чередуя его с луком, полить маринадом и запекать в духовке на гриле по 5 минут с каждой стороны. Петушок с лимоном в соленой корке Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • петушок (400–500 г); • 2 кг крупной соли; • 2 яичных белка; • 1 луковица; • 2 лайма; • 1 пучок петрушки; • лавровый лист по вкусу; • соль и перец. Положить в литр холодной воды зелень, сок одного лайма, очищенный и нарезанный лук, немного соли, перец и петрушку. На следующий день фаршировать петушка изнутри полученной смесью. Смешать белки с крупной солью и намазать сме- сью жаропрочное блюдо. Положить в блюдо к петуш- ку и засыпать оставшейся соленой смесью. Выпекать в духовке 50 минут при температуре 210 °C (термо- стат 7). Перед подачей сломать ложкой соленую кор- ку, разрезать петушка на две части и полить соком второго лайма. Куриные окорочка в фольге Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 2 куриных окорочка (бедрышки); • 100 г мягкого обезжиренного творога (0 %); • 1 луковица-шалот; • несколько кремлевская диета таблица полная меню +на неделю веточек петрушки; • 20 перышек зеленого лука; • соль и перец. Приготовить начинку: смешать творог, нарезан- ный кубиками лук, измельченные петрушку и зеленый лук. Снять кожу с бедрышек, затем острым ножом сде- лать на них разрезы около 2 см в длину и глуби- ной около 1,5 см. Заполнить разрезы начинкой, остав- шейся начинкой смазать бедрышки кето диета меню +на неделю отзывы снаружи. На дно жаропрочного блюда налить немного воды, положить в это блюдо бедрышки и по- ставить в духовку. Куриные зразы Рецепт Катерины Букатко (группа «Диета Дю- кан» ВКонтакте) Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты для фарша: • 500 г куриной грудки; • 1 небольшая луковица; • 1 яйцо; • 2 столовые ложки овсяных отрубей; • специи по вкусу; • зелень; • соль и перец. Ингредиенты для начинки: • зеленый лук; • 2 яйца. Измельчить лук и куриную грудку в комбайне (или пропустить через мясорубку). Для начинки по- резать зеленый лук и вареные яйца, хорошо их пере- мешать. Сделать из фарша большую лепешку, на середи- ну которой положить пару чайных ложек начинки. Со- единить края, придать лепешке продолговатую фор- му. Обжарить зразы на сковороде с антипригарным покрытием до золотистой корочки, в конце добавить немного воды и продолжать тушить под крышкой 10– 15 минут. Куриные наггетсы Рецепт Ольги Александровой (группа «Диета Дю- кан» ВКонтакте) Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 4 куриных филе; • 2 желтка; • 4 столовые ложки овсяных отрубей; • соль и диета меню +на неделю +для детей перец. Нарезать куриное филе небольшими плоскими квадратиками размером с обычные наггетсы. Обмакнуть кусочки курицы в яичную смесь, затем в отруби для панировки. Жарить без масла на сковородке с антипригарным покрытием, пока наггетсы не побелеют. Индейка в молоке Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 1 кг филе индейки; • 1 л обезжиренного молока; • 5 зубчиков чеснока; • щепотка мускатного ореха; • соль и перец. Приправить индейку солью, перцем, мускатным орехом. Очистить и измельчить зубчики чеснока, до- бавить их к мясу. Налить молоко – мясо должно быть закрыто моло- ком хотя бы на три четверти. В конце накрыть крышкой и усама хамдий диета +на недели меню оставить на 10 минут в борменталь диета меню +на каждый выключенной духовке. Куриные эскалопы Тандури Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 6 куриных грудок; • 200 г обезжиренного йогурта (0 %) с натуральным вкусом; • 2 чайные ложки «тандури масала»1; • 3 зубчика чеснока; • тертый корень имбиря (около 2 см); • 2 зеленых стручковых перца; • соль и перец. Измельчить чеснок и перец, очень мелко натереть имбирь, чтобы масса была однородной консистенции.Нравственное воспитание и здоровый образ жизни Имбирь +для похудения рецепт самый действующий способ Диета малышевой +для похудения Потребление питания Домашняя диета малышевой
|
| ||||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||||