| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||||
|
|
09.02.2015Всеядные гурманы правильное питаниеРекомендации специалистов Инструкторы по фитнесу и диетологи советуют придерживаться такого режима питания только в исключительных случаях, когда нужно срочно сбросить лишний вес. Оптимальной длительностью диеты считается неделя, за которую вполне можно сбросить до семи килограммов. Первые заметные результаты видны уже на третий день – уходят первые лишние килограммы. Такой молниеносный эффект достигается в основном за счет вывода из организма лишней жидкости, а также отказа от употребления соли. Шоколад поддерживает в крови уровень глюкозы, не давая тем всеядные гурманы правильное питание самым упасть вам в гипогликемический обморок, и помогает всеядные гурманы правильное питание сохранить в норме функционирование мозга. После семи дней «сладкого питания» нужно дать организму передохнуть как минимум месяц, прежде чем опять начинать эксперименты с весом. Чтобы после окончания диеты прежний вес не вернулся, имеет смысл регулярно заниматься спортом и придерживаться раздельного питания. Соотношение белков, жиров и углеводов в различных сортах шоколада значительно не отличаются. Для молочного шоколада оно имеет вид 7% – 37% – 55%, а общепринятая норма смешанного питания подразумевает соотношение 20% – 20% – 60%. Разница значительна и естественно организм выйдет из привычного режима питания, как впрочем, и при любой другой диете ограничивающей калорийность. Существует несколько вариантов данной диеты, поговорим о них подробнее. Шоколадная диета: результаты видно сразу Данная монодиета имеет здоровое питание всегда достаточно низкую калорийность, всего лишь около 580-600 ккал. Снижение потребляемых за день калорий приводит в стремительной потере килограммов, количество которых может составлять до семи за неделю. Такой диеты нужно придерживаться не дольше пяти-семи дней, так как дефицит полезных элементов, ощущаемый организмом, существенно его ослабляет. Наилучшим вариантом будет ее применение для разгрузочных дней. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Также весьма не эстетичным побочным эффектом быстрого уменьшения объемов может стать вялость кожи. Поэтому на протяжении недели шоколадной диеты рекомендуется заниматься физическими упражнениями и принимать витаминный комплекс. в день в меню данной диеты входят: черный (желательно всеядные гурманы питание ярославль правильное питание молотый) кофе, обезжиренное молоко, негазированная минеральная вода. Плитка шоколада делится на 3-4 порции и запивается чашечкой кофе с молоком, но без сахара. Кофе способствует увеличению скорости обмена веществ, что весьма эффективно при любой диете. Воду можно пить после шоколада с кофе, но не раньше чем через 2-3 часа. Итальянская шоколадная диета Данный вариант диеты более безопасен для организма, так как всеядные гурманы правильное питание в ней присутствует достаточно много других продуктов, а по результативности она совершенно не уступает монодиете. Убыль жировой ткани при данной диете происходит постепенно, что позволяет сохранить упругость тела. Также рекомендуется совмещать диету с умеренными физическими упражнениями. В меню входят следующие продукты: салаты из свежих овощей, диетические соусы, макароны, попкорн, винный уксус, перец и сухой чеснок, фрукты и несладкие ягоды, 30 г черного шоколада, 2 литра воды. Шоколад необходимо употреблять в промежутках между питание образец трапезами. Основные достоинства и недостатки шоколадной диеты Как и любая другая, шоколадная диета для похудения имеет свои плюсы и минусы. К несомненным плюсам можно отнести достаточно быстрый результат, нормальное самочувствие и отсутствие проблем с мыслительной деятельностью, так как шоколад обеспечит уровень глюкозы в крови. После окончания диеты вы всеядные гурманы правильное питание достаточно долго сможете абсолютно равнодушно смотреть на шоколадные конфеты и шоколад. Во-первых, такое питание совершенно несбалансированно и лишает организм многих полезных питательных веществ и микроэлементов. Во-вторых, данная питание аварийных светильников диета имеет много противопоказаний. Людям, страдающим аллергией, гипертонией, диабетом, заболеваниями поджелудочной железы, печени или желчного пузыря она категорически противопоказана. Даже если вы считаете себя полностью здоровым человеком, не имеющим проблем со здоровьем, не стоит терять бдительность. Поэтому перед применением шоколадной диеты для похудения нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Прислушивайтесь к себе и своему самочувствию: плохое настроение, частые головокружения и раздражительность во время проведения любой диеты должны вас насторожить! Отзывы о шоколадной диете Вот несколько отзывов уже испытавших на себе все прелести сладкой шоколадной диеты. Ольга, 27 лет: «Диета хороша если необходимо быстро сбросить вес. Я смогла выдержать на ней четыре дня и сбросила 5 кг, живот исчез, уменьшились бедра. Но появились неприятные ощущения в области поджелудочной железы и тошнота». Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Екатерина, 35 лет: «всеядные гурманы евпатория питание правильное питание Продержалась 2 дня, результат не впечатлил всего 1,300 кг. Ужасно хочется кушать, ощущается слабость и нехватка море все включено с питанием жизненных сил. Наталья, 22 года: «Хочу сказать, ac dc питание эта диета подойдет тем, кому нужно “все и сразу”. Старт просто отличный -7 кг за 7 дней!» Яблочная диета для похудения Яблоко – это очень ценный фрукт, содержащий практически все минералы и витамины, необходимые нашему организму: калий, йод, железо, кальций и многие другие. У англичан по сему поводу даже существует пословица: «Эконом на врачах – съедай яблоко ежедневно». А диета на яблоках способствует не только потери лишних килограммов, но и оздоровлению всего организма, являясь отличной профилактикой астеросклероза и гипертонии. Однако, как впрочем и любая монодиета, яблочная не рекомендуется в качестве постоянной системы питания. Не нужно ожидать каких-то МЕГА-результатов от диеты на яблоках, да и от любой другой. Естественно вы скинете несколько совершенно лишних килограммов, но вернувшись к обычному образу жизни и питания, вы вновь «успешно» их наберете. Необходимо понимать, что для поддержания хорошей фигуры, диеты является только дополнительным средством к физическим упражнениям. Я не говорю о каких-то серьезных тренировках в тренажерных залах и фитнес-центрах, вполне хватит ежедневной утренней зарядки для похудения. А лучше всего питаться как обычно, чтобы не создавать лишние стрессы для нашего организма, который итак функционирует в весьма депрессивных условиях. Только раз-два в неделю устраивать разгрузочные дни «на яблоках».Упражнения дома +для похудения +на каждый Диета лесенка меню фото Программа +для похудения +в тренажерном зале Советы здорового образа жизни для детей
|
| ||||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||||