| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||||||||
|
|
19.02.2015Действенные диетыДанный рацион питания относится к категории низкокалорийных: он предполагает питье каждые 3 часа по стакану кефира, смешанного с двумя чайными ложками аптечных пищевых волокон (сибирской клетчатки). Суточный набор пищи дополните 100 г малокалорийных овощей: можно взять помидоры, огурцы, морковь или свеклу. Магическая губка – семь дней очищения Очищающие свойства клетчатки используются для разработки специальной детокс-диеты. Главные ее принципы – дробное питание, увеличение в рационе доли клетчатки и снижение количества простых сахаров и жиров. Отмечено, что дробный прием пищи – всегда благотворен для организма. Он уменьшает тягу к сладкому и Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” нормализует колебания содержания глюкозы в крови, тем самым способствуя уменьшению жировой ткани. Поэтому вес снижается не только за счет жировой ткани, но и мышечных волокон. Так что использовать похудение с помощью клетчатки больше недели не рекомендуется. Меню понедельника и воскресенья Завтрак: салат из груши, зеленого яблока и четырех колечек ананаса, сдобренный обезжиренным йогуртом. Обед: отварная говядина и чечевица (по 100 г), грейпфрут или меню диеты +при обострении поджелудочной апельсин. Ужин: рагу из савойской и белокочанной капусты, брокколи меню после диеты магги и спаржи. Меню вторника и пятницы Завтрак: обезжиренный творог с измельченным яблоком. Обед: суп-пюре из артишоков и помидоров (или из цукини и тыквы), отварная курица или индейка (по 100 г), груша. Ужин: тушеные овощи (возьмите действенные диеты цукини, баклажаны, сладкий перец, морковь, тыкву и дайкон). Меню среды и субботы Завтрак: мюсли с проростками пшеницы и кефиром. Обед: щи из действенные диеты белокочанной капусты, отварная белая рыба (по 100 г); по четыре ягодки чернослива или кураги. Ужин: овощное рагу из сельдерея, кабачка, сладкого перца и морковки (или из болгарского перца, грибов, лука-порея, шпината и помидоров). Меню четверга Завтрак: фруктовый салат из яблока, киви и апельсина, заправленный йогуртом. Обед: отварная телятина с фасолью (по 100 г), авокадо. Ужин: рагу из кабачка, цветной капусты, моркови и помидоров. Успешность похудения зависит не только от рациона питания, но также от настроя. Специалисты считают, что настроение, с которым вы садитесь за обеденный стол, имеет огромное значение. Пришло время прислушаться к рекомендациям магистров стройности. Лимонная диета для похудения Казалось бы как лимон может подходить для диеты, если большинство людей содрогается только от одного вида этого фрукта, не говоря уже о том, чтобы непосредственно его есть. Но можете расслабиться, так как в рационе диеты используется только лимонный сок (который люди, страдающие повышенной кислотностью желудка, тоже пить не могут). Однако, меню диеты усама не смотря на все это, действенные диеты лимон для похудения остается достаточно эффективным средством. По мнению многих диетологов, лимон имеет ряд удивительных свойств: устраняет чувство голода, расщепляет жиры, ускоряет процесс Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” обмена веществ, выводить токсины и шлаки, укрепляет волосы. Используя лимон как средство для похудения, вам не придется отказываться от употребления своих любимых блюд, но разве что только от самых вредных из них. Главный принцип лимонной диеты для похудения заключается не в ограничении потребляемой пищи (что не может не радовать), а в добавлении к ней лимонного сока и воды. То есть, на протяжении дня, вы едите все, что хотите. Но естественно, что для достижения хорошего результата необходимо уменьшить количество жаренной и жирной пищи, кондитерских и мучных изделий. Лимон для похудения – очищающая диета, продолжительно которой составляет 14 дней. В течении двух недель вам необходимо натощак выпивать свежевыжатый лимонный сок, разбавляя его негазированной водой. Чтобы после диеты не бегать по стоматологах (лимонная кислота плохо влияет на состояние зубной эмали), рекомендуется, выпив лимонный сок для похудения, сразу же прополоскать рот водой с содой (1 чайная ложка соды на стакан воды). Меню диеты В первый день диеты “лимон для похудения” необходимо выжать 1 лимон на 1 стакан воды и выпить эту «смесь» натощак. Далее каждый день необходимо увеличивать количество лимонного сока на 1: на шестой день нужно выпить 6 стаканов «лимонно-водного» напитка. Седьмой день будет разгрузочным (никакой пищи на протяжении всего дня). Меню седьмого дня: в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, добавить ложку меда и выпить ее на протяжении дня. Чувства усталости и слабости, которые обязательно возникнут у вас в связи с отказом от еды, поможет смягчить мед. После разгрузочного дня лимонной диеты для похудения, в течении 6 дней выпиваете стаканы воды с лимонным соком, уменьшая их количество в обратном порядке. Седьмой день (последний день диеты) – опять разгрузочный Лимон для похудения, в принципе, хорошо переноситься, но задание выпить 5-6 стаканов лимонного сока натощак может вызвать определенные затруднения. В таком случае не нужно себя насиловать: выпейте сколько можете, а остальное – в течении дня, за час до приема пищи. Воду подогревайте до комнатной температуры, потому что холодная вода замедляет процесс пищеварения. После разгрузочных дней не накидывайтесь на еду, питайтесь умеренно. Повторять диету следует не чаще нескольких раз в году. Ее эффективность можно значительно увеличить, если сочетать с физическими нагрузками и уменьшить общую калорийность пищи, употребляемой за день. Правила: Полностью откажитесь от консервов и полуфабрикатов, старайтесь питаться только свежей пищей; Тщательно и медленно пережевывайте еду, не торопитесь. Если вам все еще кажется, что вы голодны, то просто организм еще не усвоил пищу. Подождите минут 20-30 и чувство сытости придет само; Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Не исключайте жиры из своего дневного рациона. Особое внимание обращайте на рыбу и орехи, избегайте красного мяса и сдобных действенные диеты изделий; В салаты и супы добавляйте кожуру лимона, а рыбу и мясо спрыскивайте его соком; Сведите к минимуму употребление сахара. Масло лимона для похудения Принципы ароматерапии известны и хорошо изучены еще с давних времен. К примеру, эфирное масло грейпфрута способствует ускорению обмена веществ, а действенные диеты масла лимона очень эффективны для похудения и утоления чувства голода. Помимо этих свойств эфирные масла лимона для похудения улучшают самочувствие человека, нормализируют разнообразные таблица меню диеты процессы в организме на клеточном уровне и выводят токсины из организма. Как вам, наверное, известно, похудение сопровождается ухудшением состояния кожи, образованием на ней дефектов, морщин и растяжек. Лимонное масло как раз устраняет все эти негативные последствия, включая рубцы, угревые сыпи и прочее. Также применение эфирного масла необходимо при аллергических реакциях, шелушениях, излишней сухости кожи. Масло можно добавлять в ванные и в специальные маски для лица и тела. Еще одним эффективным способом применения масла лимона для похудения является вдыхание его паров при ингаляции. Чай для похудения отзывы гречневой диеты +на Многие диеты рекомендуют ежедневное употребление чая с лимоном. Если говорить о чае, то лучшим вариантом для похудения будет зеленый чай, а лимон для похудения будет только усиливать его полезные свойства. Конечно, если вы решили худеть, то добавлять сахар в него нельзя… И запивать пирожные и торты тоже. Между прочим, лимон принимает участие в приготовлении многих напитков для похудения. Например, имбирный чай для похудения тоже готовиться с лимоном. Рекомендуется не только выпивать чай, но и после съедать лимон вместе с кожурой. Надеяться на хороший результат только от чая с лимоном было бы глупо. Его нужно пить только как дополнение к комплексу мероприятий, направленных на снижение веса.Неинвазивная диета +для похудения меню Программа школы здоровый образ жизни Диета дней отзывы Похудение +на отзывы Выход питания
|
| ||||||||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||||||||