| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||
|
|
25.08.2014Отзывы гречневой диеты +наБлагодаря употреблению диетической легко диета +на неделю минус усваиваемой пищи в малых объемах она дает возможность органам пищеварения очиститься и «отдохнуть». Кроме этого организм насыщается витаминами группы В и С, кальцием, фолиевой кислотой, фосфором, калием и йодом. Противопоказания отзывы гречневой диеты +на Остерегаться применения йогурта для похудения нужно людям страдающим заболеваниями желудка и кишечника. Также противопоказана йогуртовая диета людям, имеющим аллергию на кисломолочные продукты и цитрусовые, которые являются здесь основой питания. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Капустная диета для похудения Капустная диета для похудения используется уже довольно давно. Это и неудивительно, ведь капуста не только очень эффективно борется с лишним весом, но и оздоравливает весь организм в целом. Используется и квашеная капуста для похудения, и капустный отвар (суп) для похудения и просто свежая белокочанная капуста (в салатах). Вариантов капустной диеты очень много, но сегодня мы поговорим лишь о наиболее известных из них. Трёхдневная капустная диета для похудения Завтрак: чашка несладкого кофе или чая (если вам трудно обойтись совсем без сахара, тогда можете воспользоваться заменителем сахара). Обед: салаты для похудения из мелко нашинкованной свежей капусты, мелко порезанными кубиками половинки яблока, банана и апельсина (заправлять такой салат не нужно) или же суп для похудения из капусты, коричневого риса, зелёного лука, сельдерея, свежей моркови, помидора, болгарского перца и соли. Ужин: пару кусочков нежирной варёной рыбы и небольшая порция тушёной капусты с морковью. Это примерное меню на все 3 дня, так что вы можете его немного изменять, но блюда по калорийности должны быть примерно равноценны. Если в перерывах между приёмами пищи вы ощущаете сильное чувство голода – утолите его свежей капустой. Пить, при такой трёхдневной диете, лучше или зелёный чай, или просто минеральную воду без газа. Если же вам это трудно, тогда пейте только по 1 чашке кофе в день. Такая диета позволит вам избавиться в среднем от 2-3 лишних килограммов. Если вам нужен результат получше, то лучшим вариантом для вас будет банановая диета для похудения. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Диета на капустном супе Эту диету ещё называют семидневной. Капустный суп для похудения в это время можно употреблять и вовсе в неограниченном количестве, ведь больше чем надо, вы всё равно не съедите. Итак, для приготовления капустного супа для похудения вам понадобится: 600 грамм белокочанной капусты, пол стакана риса (коричневого), немного зелёного лука, несколько стеблей сельдерея, пару помидоров, 6 небольших луковиц, 6 морковок и 2 штуки болгарского перца. Рецепт капустного супа для палео диета меню +на неделю похудения: Сначала вам нужно будет хорошо промыть все овощи, затем мелко нашинковать капусту, а морковку нарезать соломкой. Репчатый лук нарезать кольцами, перец и сельдерей – кусочками. Помидоры ошпарить кипятком, очистить от кожицы и измельчить. Все нарезанные овощи сложить в большую кастрюлю и залить водой, затем довести до кипения и варить на слабом огне ещё минут 10 с открытой крышкой. По их истечении плотно отзывы гречневой диеты +на закрыть кастрюлю крышкой и варить пока овощи не станут мягкими. В это время нужно будет в другой кастрюле сварить коричневый рис, после чего ему нужно дать настояться примерно пол часа с закрытой крышкой. Затем добавляем диета лепестков отзывы его и измельченный зелёный лук в большую кастрюлю за 5 минут до того, как вы снимете её с огня. Первый день: описанный выше капустный суп для похудения и фрукты (за исключением салаты +для похудения отзывы винограда и бананов). Третий день: капустный суп и любые овощи или фрукты. Пятый день: капустный суп, помидоры и 450 грамм варёной нежирной рыбы или мяса. Шестой день: капустный суп, любе овощи и 200 грамм варёного диета лепестков меню +на каждый нежирного мяса. Седьмой день: капустный суп, любые овощи без исключения и свежевыжатый фруктовый сок. * Примечание: капустный суп можно употреблять в неограниченных количестве. Диета на квашеной капусте Квашеную таблица меню диеты капусту для похудения практически все диетологи. Для этой диеты вам понадобятся 1,5 килограмма отжатой квашеной капусты и несколько ржаных сухариков. Всё это нужно разделить на 4-5 одинаковых частей и съедать их в течение одного дня. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Десятидневная капустная диета для похудения Капустная диета, 10 дней длящаяся, пожалуй, проще всех остальных. Вот примерное меню капустной диеты (10 дней оно повторяется): Завтрак: Только зелёный чай или чёрный кофе без сахара. Обед: мелко нашинкованная капуста с одной ложкой растительного масла и 1 сваренное вкрутую ли «в мешочек» яйцо, причём каждый последующий день отзывы гречневой диеты +на можно прибавлять ещё по 1 яйцу. Ужин: 200 грамм сваренного постного мяса или рыбы и стакан кефира или ряженки. Эта капустная диета (10 дней) предполагает то, что вы будете выпивать е более двух литров воды в день (лучше, если это будет минеральная вода без газа или зелёный чай) Месячная капустная диета для похудения Как уже следует из названия, эта диета на капусте рассчитана на 1 месяц. Она предполагает снизить до минимума потребление тех продуктов, которые содержат легкоусвояемые углеводы (например, сахар), майонеза, соли, кетчупа, горчицы и других различных острых соусов и приправ. Примерное меню капустной диеты для похудения: 1 день Первый завтрак: небольшая порция салата из свежей моркови, квашеной капусты, зелёного творожная диета +на неделю горошка, заправленного растительным маслом, пару кусочков нежирной варёной рыбы (речной или морской) и чай без сахара. Второй завтрак: 100 грамм нежирного творога, и 1 яблоко или апельсин. Обед: борщ, который нужно сварить на овощном бульоне, порция тушёной капусты с добавлением моркови и компот или свежевыжатый сок. Ужин: 2 небольших картофелины, сваренных в мундире, пара кусочков нежирной варёной рыбы и стакан несладкого чая. 2 день Первый завтрак: небольшая порция салата из свежей капусты и натёртого на мелкой тёрке яблока, заправленного небольшим количеством растительного масла и стакан зелёного чая.Диета +по певзнеру меню Отдых с питанием и бассейном недорого Готовая еда +для похудения Питание niig
|
| ||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||