| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||||||
|
|
13.12.2013Диета +по певзнеру менюМой Email: neznaeva@mail.ru 33 Владимир Пищалёв Чудодиеты диета средиземноморская меню +на каждый Имя: Катя / личный дневник Параметры: рост: 165; вес: 74; грудь:106; талия: 85; бедра: 108; калорий: х; 16092005 диета: Диета на капустном супе СУББОТА Завтрак: питьевой йогурт «Лиасон». Ужин: овощная смесь «Осень», кофе без сахара, йогурт. Сегодня в последний день диеты, едим капустный суп, «легкие» овощи и фрукты. Мне почемуто кажется, что начал гречневая диета меню +на проваливаться живот. Наверное потому, что в желудке постоянно ничего нет. Сколько ки лограммов в минусе за последнюю неделю? 12 мнений | оставить мнение Мнение: имя: Вольха / личный дневник У меня идет шестой день диеты. Мнение: имя: Лена/ личный дневник У меня тоже шестой день на капустном супе. Помоему неплохо, хотя 5 кг как обещала диета, вряд ли сброшу. Мнение: имя: Знайка/ личный дневник У меня идет пятый день диеты. 34 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Имя: Аня / личный дневник Параметры: рост: 170; вес: 78; грудь: 98; талия: 87; бедра: 117; калорий: х; 16092005 диета: Диета на капустных листьях СУББОТА Завтрак: 1 стакан густого йогурта, овощной салат, кофе с сукра зитом. Обед: суп из спаржи, тушеные овощи, 1 стакан томатного со ка без соли. Ужин: 2 куриных крылышка, 150 г гречки на гарнир, молоко. Сегодня закончила диету, а есть почемуто не хочется. Пусть удавится от досады, увидев, как я сейчас классно выгляжу! 25 мнений | оставить мнение Мнение: имя: Незнайка / личный дневник Анечка! Не забудь рассказать, как прошла встреча, и поподробнее. Мнение: имя: Вольха / личный дневник Молодец, Аня! Мнение: имя: Знайка / личный дневник Анюта, ты — молодчина! Потом расскажи поподробней, как реагируют парни на новую фигуру и имидж. Надеюсь, и новая прическа, и макияж для него будут неотразимыми. 35 Глава третья Легенды и мифы мечтающих похудеть Ieuee ia?oaao iii?aaeouny ? aiaaoue ia?oaao iiooaaou. (Ec ?acaiai?a a aa?a «Iaoaeeoa») Почемуто большинство людей, причем независимо от национальности, считают, что отлично разбираются в вопросах и делах, которыми никогда не пробовали зани маться. Когда на заре осво ения американских диета +при ожирении меню территорий через прерии проложи ли одну из первых железных дорог, ковбои не удивля лись появлению паровоза, которого никогда не видели. — Эй, Смит, а ты не удивлен, что паровоз двигается без лошадей? — Конечно нет, ведь дорога идет под горку, — не разду мывая, ответил он. Не правда ли, ковбой симпатичен в своем заблуждении? Вот и многомиллионная армия желающих похудеть, как тот мистер Смит, только думают, что прекрасно раз бираются в диетах, ни разу не пробуя реально сбросить хотя бы пару диета +по певзнеру меню лишних килограммов. Зато эти люди поро дили массу мифов и заблуждений о способах и правилах похудения и даже исказили само понятие «диета». 36 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Анализируя оба дневника в предыдущей главе, мне тоже стало искренне жаль пухленькую подругу Катюши. Если Катя, сидя на диете на капустном супе, пыталась скрупулезно придерживаться рекомендаций первой гла вы, рассказывающей о принципах диеты на капустном супе, и лишь один раз отказалась выпить 8 стаканов мо лока, рекомендуемых в странный четвертый день диеты на капустном супе. А в дневнике Анны переплелись все мифы и заблужде ния за последние 20 лет, подпитанные страхом, что диета не диета +на месяц меню +на каждый даст похудения. Страхи и мифы желающих похудеть Миф 1 Худение и голод — родные братья Это самое распространное заблуждение среди жела ющих похудеть. Но этим утверждением они и пугают себя, все время откладывая начало цикла диеты сначала на неделю, потом на месяц, а затем вообще на неопреде ленное время. А между тем не один десяток медицинских диет, на пример, №12 или №14, и ряд просто оздоровительных циклов, не только сытны и питательны, но и вкусны, как диета +при гастрите желудка меню +на неделю блюда ресторанной кухни. Я уже не говорю о таких ново модных методах, как белковая диета +для похудения меню +на месяц Кремлевская или Рублевская дие та, Средиземноморский цикл худения или диета предков. В них, как и во многих других, снижение веса дости гается не за счет ограничения количества пищи, а сни жения в рационе белков, жиров или углеводов. 37 Владимир Пищалёв Чудодиеты Миф 2 Разумная умеренность в еде — залог нормального веса Если я и не голодаю, но и не переедаю, значит, и не по правляюсь. Мои порции обедов и ужинов сравнимы с ресторанными. Может, для вас диета стол меню рецепты это и незаметно, диета лет +для женщин меню но в год может дать при бавку в 3–5 кг лишнего веса. Можно есть даже голод новато, и не знать, что в вашем рационе питания доля жиров диета +по певзнеру меню или углеводов постоянно превышает норму. Многие также не знают, что понятия «сытности еды» и «калорийности еды» это 2 совсем разные понятия. Между тем после употребления салата со сме таной чувство сытости сильнее и сохраняется дольше. Вопрос–ответ Ni?aoaaony ee n yoie aeaoie aeeiaieu? A ii?oee aiaee, anaai a 40 ie ? 110 eeae, a oaeie ?a ii?- oee eiiuyea ?120. A iieeeo?iaie e?o?ea «Ia?oianeiai» ie- aa ? 180 eeae, a aieaea (100 ie) iieoneaaeiai oaiiaineiai ? 200 eeae, a aieaea nooiai aeia aieuoa 100 eeae e aa?a a ia- eaiueie aaiea aacaeeiaieuiiai ieaa ia iaiaa 100 eeae. ? iaaa?nu, ?oi a yoi a?aiy aai ia iiiaoa?o ie i?eaeaoaiey ia aaieaou, ie i?acaiiaaiey aiae ?i?aaiee e ?aeeaaa диета +по певзнеру меню o a?ocae e ?ianoaaiieeia. A i?ioeaiii neo?aa auaa?eoa a?oao?, aieaa niieieio? iaaae? aey aeaou. 38 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Миф 3 Чем диета труднее и мучительнее, тем она будет эффективнее Какая же это диета, ежели, худея, не надо напрягать силу воли и если она не мешает жить и работать? Эта мысль теплится в голове у каждой третьей желающей похудеть. Невыносимость диеты ниче го не говорит о ее качестве и результативности. Мало того: полуголодный режим питания мешает похудению. Далее при объяснении важно напомнить, что такое основной обмен нашего организма. Основной обмен веществ — это тот внутренний процесс, который проходит без видимого участия чело века. Цифра основного обмена показывает, сколько калорий в день необходимо организму сжечь диета +по певзнеру меню для поддержки жиз ? Aii?in?ioaao ? e iiy iia?oaa ?eaai aoi?o? iaaae? ia aeaoa n eaionoiui noiii. Ieoaainy iaeiaeiai, ii диета +по певзнеру меню iia o?a na?i- neea 5 ea, a y oieuei 2 ea.Кроме питание Лука затравкин фото +до +и после похудения Тесто диета Питание ребенка Сахарный диабет диета +на неделю
|
| ||||||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||||||