| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||
|
|
17.11.2019Диета сушка тела меню +на неделюЯ хочу обратить внимание читательниц на героиню ки нозвезды Рене Зеллвегер в фильме «Бриджит Джонс: гра ни разумного» или на книгу «Дневник Бриджит Джонс». Согласен, что этой киногероине надо поставить памят ник. Ведь она доказала, что диета меню +на неделю женщину любят не за мини атюрную талию, фигуру фотомодели, цвет волос или ноги «от зубов», хотя для некоторых мужчин и это немаловаж но . Стало просто и понятно: «если вам немного за трид цать», и вы — симпатичная пышка, но веселая, подтяну тая и энергичная, то вы все равно встретите своего принца. И понятно, что вас полюбят просто потому, что имен но вы для него — та, единственная. Не могу сформулировать более точно, чем недавно ска зала светская львица Ксюша Собчак: «Если ты хочешь найти принца — нельзя ждать фею и плакать над мешком с крупой». Выходите в люди, будьте энергичными, общительны ми и жизнерадостными! Тогда на ваши несколько лиш 44 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты них килограммов никто не обратит внимание, а заметят обаяние, красивые глаза, милую улыбку, покладистый характер. Миф 9 Лишний вес — от поздних ужинов диета меню +на каждый Тот, кто ест после 6 вечера, обязательно поправляется. Не менее распространенная идея и вообще отказываться от ужина. Увы, эта мера зача стую не приносит желаемого результата в похудении. Наш организм устроен таким образом, что в первую половину светового дня он расходует запасы энергии, а вечером, на оборот, пытается отложить калории из пищи про запас. Но стройте вечерний рацион таким образом, чтобы в пище было меньше жиров и сахара (углеводов). А чтобы поме шать организму отложить запас вокруг вашей талии и бедер, не лежите целый вечер у телевизора. Для самых ленивых реко мендация — хотя бы на 3 раза в неделю поссорьтесь со своим «четвероногим другомдиваном». И тогда поговорка: все зло — в ужинах — будет не про вас. Миф 10 Постное масло — не жирное и полезное при похудении Как это — нежирное? А постным оно называется только потому, что Право славная и Католическая церковь разрешает его есть в Великий пост. Растительное масло намного жирогеннее, чем, например, сметана, в которой может быть и 15%, и всего 10% жира в 100 г продукта. По сравнению с постным маслом, жиров 45 Владимир Пищалёв Чудодиеты меньше даже в знаменитом натуральном сливочном «Воло годском» масле. Меньше его и в мягких маргаринах: «До машнее масло», «Бабушкино масло», «Маслице» или «Rama». Кстати, с 2005 года приказом Министерства торговли Российской Федерации запрещено называть маргарины маслом. И даже в названии такого продукта не должно быть слова «масло». Обратите внимание, теперь на эти кетках и упаковкам пишут мелким шрифтом: «СПРЕД» или «мягкий маргарин». В пользу растительного масла хочу сказать, что, в от личие от животных жиров, там никогда не бывает холес терина. А надпись на этикетках «БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА»— заслуга не заводапроизводителя, а самой матушкипри роды. раститель ном масле — это хорошая профилактика атеросклероза. В организме меньше откладываются холестериновые бляшки, снижается риск тромбообразования, — соответ ственно, и риск инфаркта и инсульта. Дамы страдают от инфарктов почти в 1000 реже, чем мужчины, благода ря женским гормонам эстрогенам, которых не может быть в организме мужчины. А вот зная жирогенность постного масла, вы питьевая диета меню +на теперь, надеюсь, будете с ним осторожны и в салатах, и закусках, и горячих блюдах, готовя обеды и ужины по рационам сво их диет. Миф 11 Маргарины лучше и полезнее для худения, чем сливочное масло В маргарине, как и в масле, и в диета сахарный диабет типа +на неделю любых животных и растительных жирах для кулинарии, процент жирно сти запредельно высок. Худению они не способствуют, 46 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты а служат искусству приготовления пищи. А насчет медицинских показаний, то увы: по послед ним данным маргарины больше, чем сливочное масло, способствуют развитию и атеросклероза, и повышения холестерина в крови, и образованию холестериновых бляшек. Миф 12 Слишком полных людей нужно лечить насильно. Они не могут отказаться от еды, как наркоманы от дозы или алкоголик от рюмки водки Пищевые неврозы действительно существуют. Одни девушки диета сушка тела меню +на неделю после еды просто бегут к унитазу, чтобы тут же удалить из себя все, что было съедено за ужином. Другие садятся на фантастические по сложности диеты, которые вообще никто не может осилить и, срываясь, уте шают себя тортом и диета таблица полная меню +на неделю шоколадом, набирая вес еще больше. А ведь существует масса диет и маложирных, и низ коуглеводных, которые ведут к реальному похудению. Нужно только подойти к проблеме вдумчиво, серьезно и расчетливо, проведя необходимую подготовку и полу чив консультацию врачадиетолога. Существуют десятки продуктов, от которых невозмож но поправиться, а есть можно сколько угодно. Главное, правильно построенная диета, и вы теперь наверняка знаете такой пример —это диета на русском капустном супе. Увы, это только дюжина перечисленных страхов и ми фов, в которые поверила симпатичная девушка Аня во время цикла капустной диеты, самостоятельно ужесто чив ее в два раза. 47 Владимир Пищалёв Чудодиеты А известна еще и вторая дюжина мифов и легенд, о которых девушка, скорее всего, просто не знала. Я постараюсь перечислить и охарактеризовать их как можно короче. Следущая маленькая глава — о заблуждениях более сложных, но не менее распространенных. Мифы и сказки не желающих сидеть на диетах Миф 1 Диета не нужна, если применять иглотерапию или специальный массаж Да, иглотерапия известна не одно тысячелетие. И даже я, пользуясь не иглой, а собственным ногтем и зная осо бые точки, могу унять собственную зубную боль или уменьшить боли в сердце. А с помощью массажа я могу заставить стихнуть головную боль. Сам же массаж улучшает кровообращение, за счет чего способствует более быстрому обмену диета сушка тела меню +на неделю веществ. Ско рость доставки питания клеткам кожи увеличивается. Человек даже розовеет, становится более «живым», энергичным. Но все эти методики только увеличивают эффектив ность диеты. А без самого диетического питания заметно го снижения веса не происходит. Точно так же и занятия в тренажерных залах и фит несцентрах помогают плавному течению диеты и наибо меню диеты сушка тела +на каждый лее плодотворной потере лишнего жира. Я бы даже ска зал, что такие упражнения необходимы. А вот массаж, иглотерапия или контрастный душ все го лишь желательны. 48 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Но реальное похудение дает только диетическое пи тание. Миф 2 Существуют лекарства, которые без всякой диеты удалят твой лишний вес Нет таких лекарств и биологически активных добавок (БАДов), которые сжигали бы диета сушка тела меню +на неделю твой вес, пока ты валяешь ся на диване или ешь от пуза. Даже самая научно обосно ванная добавка может оказать относительно небольшую помощь человеку, если он уже сидит на диете. А без диетического питания и сопутствующего активного образа жизни и занятиями физическими упражнениями и спортом, их действие скажется только на похудении твоего кошелька. И по собственному опыту замечу: чем биодобавки для диета +при гастрите желудка меню +на неделю диета +для женщин меню +на неделю похудения дороже, тем они почемуто менее эффективны. Кстати, вы должны знать, что они не являются меди цинскими препаратами или лекарствами. Если биодобав ку выдают за лекарство, диета сушка тела меню +на неделю это просто уловки сетевого мар кетинга. Остальные рассказы агентов — вынужденный обаятельный обман, чтобы не умереть с голода, продавая заведомое г... Миф 3 Можно не сидеть на диете, а закодироваться с по8 мощью гипноза у психотерапевта и быстро потерять 10–20 кг Да, существуют гипноз, психотерапия и кодирование от акоголя, табакокурения и лишнего веса. 49 Владимир Пищалёв Чудодиеты Именно с его помощью я убедил диета сахарный диабет меню +на неделю себя не писать гадо сти об установках гипнологов в кодировании на похуде ние и про их регулярную мощную рекламу. Сам занимаясь в молодости гипнозом диета сушка тела меню +на неделю и даже высту пая в роли ассистента известного на Украине гипноти зера, я не утратил навыки и сейчас, постоянно интересу ясь современными достижениями гипнодии. Могу лишь тактично заметить, что фантастические результаты по худения с помощью гипноза, психотерапии и кодиро вания — очень сильно преувеличены. Миф 4 Я знаю двоих человек, которым метод помог, — значит, пусть они меня научат Уверен, что ваши знакомые искренне поделятся с вами своими секретами диеты. Чтобы правильно составить про грамму или дневник диеты, недостаточно подробного рас сказа подружки — каждый организм индивидуален. То, что успешно действует на одного и дает отличные результаты похудения, увы, не подходит другому. Например, популярная Кремлевская диета дает непло хие результаты уже в первую неделю. Но затем, жалуются мне многие, скорость потери веса снижается. А при прекращении диеты вес очень быстро возвращается. Из жалоб, вопросов и пожеланий участников диеты московский журналист, впервые о ней написавший, соста вил довольно большой том, представив его на осенней Московской международной книжной ярмарке... Чтобы реально похудеть, и к тому же без дополнитель ных осложнений впоследствии, нужна консультация про фессионала. 50 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Мифы 5 и 6 У меня генетические нарушения и неправильный обмен веществ — мне худеть бесполезно Ставить себе такой диагноз, только глядя на полную маму или бабушку и не пройдя генетические исследова ния и анализы — по крайней мере, глупо. Генетическая предрасположенность к полноте или на рушения обмена веществ не так уж часто передаются по наследству. Скорее всего, вы здоровы, и причина лишне го веса кроется в другом. Но даже если генетический ана лиз подтвердил нарушения,— это не конец мечтам о хо рошей фигуре. Сам врачэндокринолог даст вам ряд важных реко мендаций и методик.Блок питания plus Самая эффективная диета +для похудения Капсулы +для похудения липоксин Африкантова +до похудения
|
| ||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||