| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||||
|
|
12.02.2017Питание насосов5 день Первый завтрак: 100 грамм гречневой каши с одной столовой ложкой мёда и несладкий чай. Второй завтрак: 200 грамм салата из любых фруктов (кроме бананов и винограда), заправленного низкокалорийным йогуртом. Обед: тарелка постного грибного супа и кусочек чёрного хлеба. Ужин: 2 небольших картофелины, сваренных в мундире, 150 грамм сваренной птицы без кожи и 1 небольшой грейпфрут или апельсин. 6 день Первый завтрак: небольшая порция салата из квашенной капусты и 100 грамм отварного постного мяса, кофе или чай без сахара (или с заменителем сахара). Второй завтрак: 150 грамм салата из фруктов и йогурта. Обед: тушёная нежирная рыба с овощами, салат из квашенной капусты, репчатого лука и консервированного зелёного горошка, заправленный растительным маслом. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “питание насосов питание насосов ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” 7 день Первый завтрак: небольшая порция салата из квашенной капусты, 1 яйцо всмятку или «в мешочек» и стакан чая без сахара. Второй завтрак: 100 грамм творожной массы или просто нежирного творога и чай. Обед: вегетарианский борщ, салат из мелко нашинкованной свежей капусты и свёклы или моркови по-корейски (100 грамм) и компот из свежих или сушёных яблок. Ужин: порция салата из варёной свёклы и чернослива, заправленного низкокалорийным майонезом и 100 грамм сваренноё курицы без кожи. Это меню нужно использовать в течение всего месяца. За этот месяц вы можете сбросить до 10 килограмм лишнего веса. Достоинства и недостатки капустной диеты для похудения Во-первых, преимущество капустной диеты заключается в том, что она является очень простой и сравнительно дешёвой. Во-вторых, применяя её, вы не будете испытывать сильного чувства голода. Но при применении капустной диеты для похудения результаты могут быть неожиданными. Вы можете почувствовать вялость, апатии, головные боли. Вследствие этого может упасть ваша работоспособность и уменьшится ваша скорость реакции. Это объясняется тем, что организм получает недостаточное количество белков, необходимых для нормального функционирования организма. Ещё один недостаток данной диеты в том, что она не имеет необходимого баланса между наличием витаминов питание насосов и минералов, поэтому врачи рекомендуют принимать их в таблетках. Что касается противопоказаний, то в принципе, они существуют лишь тогда, когда вами используется квашенная капуста для похудения. Такая диета просто противопоказана людям с повышенной кислотностью желудочного сока и при склонности к метеоризму. Им более подойдет правильное питание питание второй для похудения. Итак, как уже было сказано ранее, капуста для похудения поможет вам не только избавиться от лишних питание насосов килограммов, но и оздоровить весь организм в целом. В ооо питание частности, вы улучшите работу кишечника, восстановите обмен веществ и очистите ваш организм от шлаков. И последнее, не стоит забывать, что перед началом любой диеты, в том числе и применения диеты на капусте для похудения, важно питание пермь посоветоваться с лечащим врачом. Капустная диета для похудения: результаты Ольга: обнаружила, что поправилась на 2 кг и решила попробовать капустную десятидневную диету. После дня такой диеты сбросила эти 2 кило и всё, уже 7 день, а вес не снижается Буду пробовать что-то ещё… Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” питание насосов Екатерина: Много набрала после родов, очень хотелось похудеть. Но ни одна диета мне не помогала… Подруга посоветовала капустную диету (которую месяц надо соблюдать). Анастасия: Сижу на капустном супе 6 день… Уже от него воротит. Но однако, за это время похудела на целых 3 килограмма! Евгения: Я сидела на диете на основе капустного супа (также рекомендую луковый суп для похудения). Результат: за неделю при росте 165 см и весе 65 кило сбросила 5 кило! Что хорошо, так это то, что почти не ощущала чувства голода, лечебное питание ведь можно здесь перекусывать фруктами. Кефирно-гречневая диета: эффект гарантирован Главное, за что любима гречневая крупа, – она не только избавляет от лишнего веса, но и чистит кишечник. А низкое содержание в ней углеводов и довольно большое количество белка делает ее главным продуктом на трудном пути похудения. О целебных качествах кефира можно говорить бесконечно. Известно, что большинство клеток, ответственных за иммунитет, располагаются на поверхности слизистых, в том числе и желудка. Нарушение микрофлоры пищеварительной системы снижает сопротивляемость организма к инфекциям, но содержащиеся в кефире молочнокислые бактерии способствуют восстановлению поврежденной слизистой. Имеются сведения, что кисломолочный напиток обладает иммуномодулирующими свойствами, помогает при хронической усталости и бессоннице, незаменим, раздельное питание если возникают неполадки в работе нервной системы. Кефир также способствует выведению конечных продуктов обмена жира, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает пищеварение и цвет лица. Напиток незаменим для людей, желающих похудеть: он содержит мизерное количество углеводов и жиров, обладает небольшой калорийностью, характеризуется мягкими мочегонными свойствами, что полезно для людей, страдающих от лишнего веса и отечности. А прекрасная усвояемость молочных белков завершает бесконечный ряд полезных свойств кефира. Фитнес дома питание насосов - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении питание б от А до Я” Подводя итог всему сказанному выше, можно сказать, что диета на гречке и кефире основана исключительно на целительных продуктах, приносящих организму только пользу – не зря она нашла одобрение у большинства диетологов всемирного уровня. Разгрузочный день на кефире и гречке Этот способ похудения взят у сыроедов – варить гречневую крупу не нужно. Накануне вечером переберите и промойте стакан гречки, залейте ее 500 мл кипятка и плотно прикройте крышкой. Наутро крупа набухнет и превратится в рассыпчатую и ароматную кашу. Такой способ приготовления максимально сохраняет все полезные вещества крупы, микроэлементы и витамины. Кроме гречневой каши в меню разгрузочного дня входит литр однопроцентного кефира. Как только почувствуете голод, съешьте немного гречки без соли и специй или выпейте кефира. В течение всего дня рекомендуется пить чистую воду, овощной фреш или зеленый чай. Количество потребляемой жидкости может достигать 3 литров в сутки. Результатом разгрузочного дня будет похудение на 1-2 кг. Гречневая диета – минус килограмм в день Кефирно-гречневая диета резко выделяется на фоне других монодиет по своей эффективности: за 10 дней такой разгрузки можно потерять до 10 кг веса.Блок питания Бриджи +для похудения Какова роль здорового образа жизни Белково овощная диета +для похудения меню
|
| ||||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||||