| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||||||||
|
|
26.08.2013Медовое похудениеЭто и неудивительно, ведь капуста не только ускоренное похудение очень эффективно борется с лишним весом, но и оздоравливает весь организм в целом. Используется и квашеная капуста для похудения, и капустный отвар (суп) для похудения и просто свежая белокочанная капуста (в салатах). Вариантов капустной диеты очень много, но сегодня мы поговорим лишь о наиболее известных из них. Трёхдневная капустная диета для похудения Завтрак: чашка несладкого кофе или чая похудение +на боковых (если вам трудно обойтись совсем без сахара, тогда можете воспользоваться заменителем сахара). Обед: салаты медовое похудение для похудения из мелко нашинкованной свежей капусты, мелко порезанными кубиками половинки яблока, банана и апельсина (заправлять такой салат не нужно) или же суп для похудения из капусты, коричневого риса, зелёного лука, сельдерея, свежей моркови, помидора, болгарского перца и соли. Ужин: пару кусочков нежирной варёной рыбы и небольшая порция тушёной капусты с морковью. Это примерное меню на все 3 дня, так что вы можете его немного изменять, но блюда по калорийности должны быть примерно равноценны. Если в перерывах между приёмами пищи вы ощущаете сильное чувство голода – утолите его свежей капустой. Пить, при такой трёхдневной диете, лучше или зелёный чай, или просто минеральную воду без газа. Если же вам это трудно, тогда пейте только по 1 чашке кофе в день. Такая диета позволит вам избавиться в среднем от 2-3 лишних килограммов. Если вам нужен результат получше, то лучшим вариантом для вас будет банановая диета для похудения. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Диета на капустном супе Эту диету ещё называют семидневной. Капустный суп для похудения в это время можно употреблять и вовсе в неограниченном количестве, ведь больше чем надо, вы всё равно не съедите. Итак, для приготовления капустного супа для похудения вам понадобится: 600 грамм белокочанной капусты, пол стакана риса (коричневого), немного зелёного лука, несколько стеблей сельдерея, пару помидоров, 6 небольших луковиц, 6 морковок и 2 штуки болгарского перца. Рецепт капустного медовое похудение супа для похудения: Сначала вам нужно будет хорошо промыть все овощи, затем мелко нашинковать капусту, а морковку нарезать соломкой. Репчатый лук нарезать кольцами, перец и сельдерей – кусочками. Помидоры ошпарить кипятком, очистить от кожицы и измельчить. Все нарезанные овощи сложить медовое похудение в большую кастрюлю и залить водой, затем медовое похудение довести до кипения и варить на слабом огне ещё минут 10 с открытой крышкой. По их истечении плотно закрыть кастрюлю крышкой и варить пока овощи не медовое похудение станут мягкими. В это время нужно будет в другой кастрюле сварить коричневый рис, после чего ему нужно дать настояться примерно пол часа с закрытой крышкой. Затем добавляем его и измельченный зелёный лук в большую кастрюлю за 5 минут до того, как вы снимете её с огня. Первый день: описанный выше капустный суп для похудения и фрукты (за исключением винограда и бананов). Третий день: капустный суп и любые овощи или фрукты. Пятый день: капустный суп, медовое похудение помидоры и 450 грамм варёной нежирной рыбы или мяса. Шестой день: капустный суп, любе овощи и 200 грамм варёного нежирного мяса. Седьмой день: капустный суп, любые овощи без исключения и свежевыжатый фруктовый сок. * Примечание: капустный суп можно употреблять в неограниченных количестве. Диета на квашеной капусте Квашеную капусту для похудения практически все диетологи. Для этой диеты вам понадобятся 1,5 килограмма отжатой квашеной капусты и несколько ржаных сухариков. Всё это нужно разделить на 4-5 одинаковых частей и съедать их в течение одного дня. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Десятидневная капустная диета для похудения Капустная диета, 10 дней длящаяся, пожалуй, проще всех остальных. Вот примерное меню капустной диеты (10 дней оно повторяется): Завтрак: Только зелёный чай или чёрный кофе без сахара. Обед: мелко нашинкованная капуста с одной ложкой растительного масла и 1 сваренное вкрутую ли «в мешочек» яйцо, причём каждый последующий день можно прибавлять ещё по 1 яйцу. Ужин: 200 грамм сваренного постного мяса или рыбы и стакан кефира или ряженки. Эта капустная диета (10 дней) предполагает то, что вы будете выпивать е более двух литров воды в день (лучше, если это будет минеральная вода без газа или зелёный чай) Месячная капустная диета для похудения Как уже следует из названия, эта диета на капусте рассчитана на 1 месяц.Блок питания w Питание по группе крови Психологические основы здорового образа жизни Меню человека +на диете Основы здорового образа жизни обучающихся
|
| ||||||||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||||||||