| Лучшие диеты на каждый день для похудения | ||||||||
|
|
04.07.2023Домашнее обертывание +для похудения животаФитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Второй вариант - утром приготовьте салат. Для разнообразия можно положить ложку овсяных хлопьев и немного меда; - за несколько часов до обеда, выпейте бокал кефира; - на обед – печеное яблоко; - на полдник снова выпейте бокал кефира; - вечером съешьте два запеченых яблока; - обязательно перед сном выпейте кефира. Третий вариант - на завтрак запеките яблоко и съешьте с небольшим количеством меда. Запейте кефиром; - второй завтрак состоит из одного яблока; - на обед приготовьте творожную массу. Нежирный творог разотрите с кефиром и ложкой варенья; вакуум +для похудения живота - на полдник скушайте салат: натрите яблоко, добавьте дробленые грецкие орехи и немного меда. Выпейте бокал кефира; - на ужин приготовьте запеченные яблоки (2шт); - перед сном не забудьте про бокал кефира. Семидневная диета - следующая диета длиться неделю, результат – минус 6 кг лишнего веса. Килограмм; - каждая трапеза состоит из одного яблока, а через полчаса необходимо выпить пол бокала кефира. Последний раз – за 2 часа до сна; - во время диеты рекомендуется пить зеленый чай или чистую воду; - повторить диету снова можно только через три месяца. Девятидневная диета - рассчитана она на самый длительный срок – 9 дней. Но если во время диеты вы почувствуете упадок сил, недомогание, то сократите ее до 4-6 дней. - это жесткая диета, в эти дни вам разрешается, есть только яблоки и кефир. Чтобы разнообразить скудное меню, ешьте яблоки различных сортов. - три дня вы должны употреблять только кефир (1,5 л в день). Если уж очень захочется пить, сделайте пару глотков. - и заключительные три дня опять сидим на одном кефире – (1,5 л в день). Длительная кефирно-яблочная диета может негативно отразиться на вашем здоровье, поэтому прислушивайтесь к своему организму, следите за своим состоянием, ведь здесь главное – не навредить себе. Что же делать, если вы хотите быстро прийти в форму? С помощью нее вы не только похудеете, но и приведете в порядок домашние упражнения +для похудения живота +и боков свой организм, наладите обмен веществ и даже помолодеете на пару лет. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Существует несколько видов китайской диеты. Отличаются они продолжительностью, а также рационом питания. Диета на пять дней Эта самая домашнее обертывание +для похудения живота короткая китайская диета, поэтому соблюдать ее проще всего. За пять дней ограничений можно избавиться от пяти килограммов лишнего веса. Разрешается в эти дни пить натуральный кофе и чай без добавления сахара и сливок. Меню на каждый день: Утром – съешьте яйцо варенное, а также тост из диетического хлеба. Напиток – кофе; Обед – в это время вам разрешается скушать 100 г горошка зеленого и плавленый сырок. Напиток – чай (лучше зеленый); Ужин – отварите 50 г мяса без жира, на гарнир – мелко порежьте капусту, заправьте растительным планка +для похудения живота маслом. На десерт съешьте 2 фрукта (кроме банана, инжира и винограда); Обязательно за час до сна выпейте бокал теплого молока низкой жирности. Здесь главное выдержать первые семь дней, затем будет легче. Первая неделя Итак, вам необходимо питаться три раза – утром, днем и вечером по одному апельсину и вареному яйцу, т.е. ваш суточный рацион первые семь дней будет состоять из трех яиц, трех апельсинов и неограниченного количества зеленого чая (конечно несладкого). Вам разрешается видео упражнения +для похудения живота +и боков кушать рис и рыбу в отварном или запеченном виде. Солить продукты не нужно, соль заменит морская капуста. Кушайте три раза, разделив суточную норму на 3 части. В эти дни полезно пить зеленый чай, но если вы не можете отказаться от чашки кофе, то готовьте этот напиток, но без сливок и сахара. - бурый рис – около 400 г; - овощи и фрукты – по 200 г; - бобовые – 50 г; - рыба, можно чередовать с мясом – 150 г; - одно яйцо; - молоко – 150 г. Двухнедельная диета Эта диета рассчитана на быстрый сброс веса до 8 кг, поэтому проводить ее нужно не чаще 2 раз в год. Рыбу и мясо можно не только запекать, но и жарить на любом растительном масле. Утром в течение 2 недель разрешается выпивать лишь чашечку домашнее обертывание +для похудения живота кофе (только натуральный), он содержит природные Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” пояс +для похудения живота антиоксиданты. А вот, растворимый кофе в эти дни пить не рекомендуется. Пейте также во время диеты минеральную и кипяченую воду. На обед домашнее обертывание +для похудения живота и ужин разрешается готовить полезные салаты из свежих овощей (морковь, капуста) и заправлять их растительным маслом. Чтобы разнообразить диету чередуйте масло (оливковое, кукурузное, подсолнечное и кунжутное). Китайская диета для похудения способна наладить обмен веществ и обеспечить прочный результат. Конечно при условии, что вы будете грамотно выходить из диеты и в дальнейшем правильно питаться. Вот ваш ежедневный рацион На первый и восьмой дни - утром – кофе; - на обед сделайте салат из капусты, заправьте растительным маслом, сварите два яйца. Из напитков разрешается выпить бокал томатного сока. Его можно заменить свежей помидоркой; - ужин состоит из капустного салата и тушеной или запеченной рыбы. На второй и девятый дни - утром к кофе добавляется небольшой сухарик; - обед – тушеная рыба, на гарнир капустный салат с маслом; - ужин – говядина, сваренная на пару или отварная (не больше 200 г) и бокал нежирного кефира. На третий и десятый дни - утром – опять кофе; - днем – измельчите три вареные морковки, заправьте растительным маслом. А также съешьте яйцо (если яйца домашние, то скушайте его – сырым); - вечером можно есть только яблоки. На четвертый и одиннадцатый дни - правильная диета +для похудения меню утром – кофе; - домашнее обертывание +для похудения живота на обед потушите корень пастернака (его можно заменить корнем петрушки). И на десерт – яблоки; - вечером скушайте два яйца, говядину отварную около 200 г, капустный салат с маслом. На пятый и двенадцатый дни - утром разрешается съесть салат из морковки, политый соком лимона; - на обед сварите или пожарьте большой кусок нежирной рыбы (500 г). Запейте бокалом томатного сока; - вечером съешьте небольшой кусочек рыбы и салат из капусты; Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” На шестой и тринадцатый день - утром – выпейте кофе; - на обед отварите большой кусок курицы (0,5 кг), на гарнир приготовьте салат из моркови капусты; - в последний прием пищи – два яйца и салат с морковью. На седьмой и четырнадцатый дни - утром – чай; - обед – кусок вареной говядины (200 г), затем можете позволить себе любые два фрукта; - ужин – повторите ужин любого дня, кроме 3 и 9 дней.Чай +для похудения купить Диета ковалькова меню Диета а меню Обруч +для похудения
|
| ||||||
| g68331vc.beget.tech | ||||||||